祛寒湿的艾灸疗法-艾灸哪里效果好?

avatar 2019年9月1日00:32:16 评论 17

  有人问有没有祛寒湿最快的方法?看来寒湿困扰着很多人,今天给大家介绍一个方法,它就是艾灸疗法,我们来介绍一下祛寒湿要艾灸哪些穴位,艾灸的正确方法。同时给大家介绍了祛寒湿为什么要多运动,以及祛寒湿的6种食物。快随我一起来了解一下吧。

  艾灸能祛寒湿吗?

  艾灸是可以祛寒湿的,祛寒湿的重点在于温阳化湿,艾灸在温阳驱寒方面有独到的优势。

祛寒湿的艾灸疗法-艾灸哪里效果好?

  去寒湿最好的方法

  祛寒湿的艾灸疗法

  要艾灸哪些穴位呢?

  一般情况下可以考虑艾灸关元穴、百会穴、阴陵泉穴等。这是说常用的穴位,每个人的身体情况不可能一样,所以在取穴上要根据自身的情况而定,这里仅是参考。

  为什么可以艾灸这三个穴位呢?

  艾灸关元穴可以温阳固本。

  艾灸百会穴可以提升阳气。

  艾灸阴陵泉穴可以祛寒化湿。

  下面我们来分别介绍一下这三个穴位:

  一、关元穴

  位置:从脐中向下量取4横指,前正中线上。

  艾灸方法:点燃艾条,对准关元穴进行灸,每次约15分钟,以感到舒适无灼痛感,皮肤潮红为度。可隔天灸1次。

  二、阴陵泉穴

  位置:用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至拇指到膝关节下时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为阴陵泉穴,按压有酸胀感。

  艾灸方法:用艾条温和灸5~10分钟,以有温热感散发至膝部为宜。可隔天灸1次。

  三、百会穴

  位置:取正坐或仰卧位,在头部,两耳尖连线中点与眉间的中心线交会处的凹陷处,用指尖按压此穴位有疼痛感。

  艾灸方法:用艾条温和灸5~10分钟,注意火力不要过大,以免烫伤头发。

祛寒湿的艾灸疗法-艾灸哪里效果好?

  祛寒湿的食物有哪些?

  以下六种食物可以祛寒湿:

  一、红豆

  红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

  二、苦瓜

  苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

  三、薏米

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

  四、山药

  山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

  五、绿豆芽

  绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

  六、黄花菜

  黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

  运动是去寒湿最好的方法

  有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的,这是这是因为运动会形成流汗,从而将体内的湿气排除去,跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物,或者缺乏锻炼的人,这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

  以上就是小编今天给大家分享的祛寒湿的艾灸疗法-艾灸哪里效果好?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。

  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸方法、艾灸穴位图等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。

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