夏天为什么会湿气这么重?要艾灸哪里?

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2020年2月24日12:40:59 评论 61

夏天为什么会湿气这么重?要艾灸哪里?
  夏季天气高温闷热,空气湿度大,人们会感觉到非常闷热。中医提示在这样的环境下,你的体内就会堆积湿气,如果湿气太多,就会影响身体健康。所以,我们在夏季养生的时候,要记得给身体祛湿。
  夏天为什么会湿气这么重?
  中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合养生。经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。中医学认为,在人体正气不足、抵抗力下降时,湿邪就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。湿邪通常分外湿和内湿,无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。
  祛湿要艾灸哪里?
  艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。
  1、关元穴
  位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
  2、中脘穴
  位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
  3、丰隆穴
  小腿前外侧,外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
  4、解溪穴
  在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
  5、足三里穴
  外膝下3寸,胫骨外侧一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
  如何判断自己体内有湿?
  1、头部沉重四肢乏,湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。
  2、当你的口中如果出现发黏舌苔腻的感觉时候,感受湿邪,其实最典型的表现就是口中发黏了。
  3、胸腹胀满小便不畅,湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
  4、下肢浮肿便溏泻,常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。
  5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
  其他祛湿方法
  祛湿办法之一:拔罐疗法
  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
  祛湿办法之二:食疗
  清热祛湿粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。【注意事项】大便干结者不宜用。
  薏仁茶,原料:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实,将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡,3-4分钟即可饮用,每天一杯,简单易操作,淡雅飘香,清热祛湿,是居家和办公室的休闲祛湿首选。
  祛湿办法之三:运动祛湿
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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  • 本文由 发表于 2020年2月24日12:40:59
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