介绍下食疗祛湿气与艾灸祛湿气的方法

avatar 2020年1月28日00:14:32 评论 26

介绍下食疗祛湿气与艾灸祛湿气的方法
  湿气一单遇冷就会变成寒湿,寒湿的威海市很大的,因为身体湿气重,所以就会感觉身体不适,你知道在生活中我们如何祛除湿气呢,祛除湿气的食疗方有哪些呢,哪些食物可以祛湿呢,带着这些内容下面就让我们一起来文章中看看吧。
  吃什么祛除湿气
  苹果枸杞红糖小米粥
  食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
  做法
  1.准备好小米、枸杞、红糖、苹果;
  2.将小米用清水清洗干净;
  3.苹果去皮切成块;
  4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟;
  5.加入枸杞和红糖;
  6.继续小火煮至10分钟即可。
  红豆莲藕汤
  食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。
  做法
  1.准备好食材;
  2.将红豆洗净,用清水浸四十分钟;
  3.莲藕洗净,去皮洗净切块;
  4.将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水;
  5.大火煮滚;
  6.整锅倒入预先预热好的电炖锅内;
  7.大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。
  鸭架冬瓜粉丝汤
  食材:鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、 冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。
  做法
  1.把鸭架上面所有的鸭皮都去掉,特别是鸭屁股那里最好多切掉一点,然后把鸭子剁成块;
  2.紧接着把冬瓜切成片,在准备点姜片,准备两个大料;
  3.取砂锅烧开一锅水,加入姜片和大料;
  4.加适量料酒;
  5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟;
  6.50分后加入冬瓜片;
  7.加入清洗过的粉丝煮2分钟;
  8.最后加入适 量盐烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。
  红豆花生米凤爪汤
  食材:红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。
  做法
  1.准备食材:红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨,红豆与花生米提前泡发;
  2.将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、 八角一个,将水煮开;
  3.捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫,弃生姜、八角不用;
  4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅;
  5.倒入红豆及花生米;
  6.加适量清水大 火烧开,转小火炖25分钟;
  7.加适量食盐。
  艾灸祛湿
  祛湿,最有效的方法就是艾灸了,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。
  中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
  那么,祛湿应该灸哪些穴位呢?
  关元穴
  位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
  中脘穴
  位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
  丰隆穴
  小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
  解溪穴
  脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。
  足三里穴
  外膝下3寸,胫骨外侧一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
  当体内有湿气时,不妨试试艾灸疗法,你将收到意想不到的效果。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: