艾灸的这些铁规,您都知道吗?

avatar 2019年8月6日22:15:35 评论 53

随着养生热的浪潮,很多人都开始注重养生,但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、适应症、艾灸的顺序与最佳时间呢?

  艾灸的铁规

1)在艾灸的时候,或艾灸的整个疗程,最忌讳喝冷水,吃凉饭,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。

2)艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的。

3)一个穴位艾灸完毕,要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置,这叫封穴!封穴完毕后,要用衣物遮盖住艾灸部位。

4)艾灸后如果想马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。除了风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病外,一般人可在灸后30分钟触碰常温水,但是,原则上不要急于用冷水。

5)儿童、体弱者、功能减退之疾患:灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。

6)体壮者、感觉迟钝者、功能亢进之疾患:适当加大灸量。

7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,必须大炷多壮,可大可多。

8)头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛,灸量不宜过度,宜小宜少。

9)灸后调养口诀:灸后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最适宜。

10)大悲,大喜,大怒,这样情绪不稳定,艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气,会气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。

11)如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊,所以不可颠倒乱灸,如果不讲次序,后灸头面,往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应,也应当从上往下灸,这也和针刺取穴一样,次序不乱,不会遗忘。

12)还是有很多人问,艾灸后是否可以马上洗澡。虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡,但我一般建议灸后2小时再洗澡,即使热水也不要很快去洗,因为热水有湿气,容易进入穴道和经络。

13)艾灸后若出现上火,可艾灸足三里、涌泉引火下行,还可以多喝温开水,必要时停灸或隔天艾灸,减少灸量,很快这样的症状就会消失。

14)有的人边灸边吃,这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的?属寒还是属温,如果艾灸过程中,你边吃边艾灸,对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。

15)虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇,但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也还是打开的,不能受寒受风。你可以这样做,开另外一个房间的空调,缓缓降低整个房屋的温度,你在没有空调的房间艾灸,躲避直接吹,这样既不会太热而且没那么寒凉。

16)艾灸治疗几天后,有的人会大汗淋漓,一动就出汗,怎么办?一般来说,多出汗是好事,在排毒。但是如果你觉得身体很虚、有气无力的,那就要注意了,要艾灸足三里这个补气的穴位,同时要注意休息,要养好气血,多喝山药红枣小米粥比较好。严重的话需要中医面诊再辨证调理。

17)女性月经期到底能否艾灸?这个要根据个人体质来定。从理论上来讲,月经期艾灸不会给身体带来危害,而且经期艾灸有些时候会有很好的效果,借着经期排血量,可以帮助体内排出寒湿、瘀血等,特别适合那些痛经、经量少的女性。有些人月经量比较大,那么此时艾灸,一般会导致经量更大,造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量,又不懂得怎样止血,就真得会有损身体,所以超出正常月经量的女性不建议经期艾灸。

  艾灸的顺序

,药王,的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着:艾灸应当遵循先阳后阴,先左后右,先上后下的原则。

  那人体各部位又是如何分阴阳的呢?

中医将背部、上身归之于阳,腹部、下身归之于阴。头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。所以,按照传统的中医理论,施行灸疗的顺序,一般都是:

先灸上部,后灸下部

先灸背部,后灸腹部

先灸头身,后灸四肢

先灸左侧,后灸右侧

  艾灸的最佳时间

据《内经·灵枢》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

  按照具体时间来分便是:

凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸。一般艾灸养生保健一般为:上午10-11点,下午2—4点为宜。

  晚上能不能艾灸?

上班族下班晚还灸不灸?上班族早出晚归,下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了,还灸不灸呢?!灸,又怕伤阴!

请注意,我们只是说:晚上灸不好,但并不是说绝对不能灸!只要你懂方法,晚上艾灸没问题。

《黄帝内经》中讲,寒热虚实,火自当之。,所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。

中医还有一个很重要的指标:阴阳平衡!实际上我们在每次艾灸过后,只要灸灸滋阴的穴位是非常重要的步骤!泡脚;搓脚;再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法!

今天大家一定要重视,我们不管是晚上艾灸也好,还是那些长期长时间的艾友也好,一定要学会艾灸养阴!

  养阴步骤:

1、泡脚:

每周挤时间,泡脚3次,有时间多泡;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。

2、搓脚:

搓整个脚底板各50个以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚个数。

3、艾灸:

取穴,涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交,,各灸10分钟。

如时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。

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