艾灸治失眠效果好吗?失眠灸哪几个穴位?

avatar 2020年1月9日11:30:04 评论 32

  现在有很多人正受着失眠带来的困扰,这和现代人们的生活压力大,生活节奏紧张,以及不良的生活习惯有关,那么失眠能不能艾灸,失眠艾灸效果好不好呢?今天我们和大家一起来讨论一下这个话题,看看失眠要艾灸哪些穴位,希望这些内容对您有所帮助。
艾灸治失眠效果好吗?失眠灸哪几个穴位?  艾灸对失眠效果好吗?
  中医认为,人失眠多与思虑过重、情志不随、肾精不足等原因所致。当人体阴阳失调,会让我们心神失养或者导致我们心神不安,引发失眠。失眠可以考虑艾灸,不过艾灸要在专业人士的指导下进行,合理的艾灸对调理失眠会有很好的效果。
  失眠对身体会有很大伤害吗?
  有一种说法,如果一个人连续三天失眠,就中医的话来形容,就好比体虚脱形。如果连续十天失眠,可能就会有脱发、尿频的问题。达到三年以上失眠的人,会有气血虚的问题,估计身体会有很多病症,这对人的健康寿命大有影响。
  失眠艾灸哪里效果好?
  每个人的身体情况不同,艾灸的穴位可能也会略有不同,艾灸时要根据自身的实际情况选择穴位,一般情况下比较常用的穴位有涌泉穴、足三里等穴位,这里介绍的穴位仅供大家参考,我们来简单了解一下吧。
  一、涌泉穴
  涌泉穴在我们的脚底下,是人体足少阴肾经上的一个穴位,艾灸涌泉穴对补肾,调理阴阳有很好的作用,灸此穴还可以宁心安神,让我们身体心肾相交,引火归元,所以调理失眠常灸此穴位。
  二、足三里
  足三里在我们的小腿上,此穴是人体足阳明胃经上的穴位,常用来日常保健、调理脾胃。艾灸足三里还有补益气血,调理身体免疫力,对气血虚导致的失眠有很好的效果。
  睡觉是补阳的过程
  我们日常一天的生活中处处都在消耗阳气,像我们工作、运动、学习、乃至举手投足其实都是在不断的消耗阳气,但我们补充阳气的方法就只有睡觉、晒太阳,当然艾灸也有补阳气的效果。
  失眠的人在生活中要注意什么?
  一、平时我们在饮食上要注意,可以少食多餐,在晚上睡觉前不能吃的过饱,当然过饥也不好。
  二、失眠的人最好不要喝浓茶,不要喝酒,不要抽烟。
  三、每天睡觉前可以洗个热水澡,或用热水泡脚,这对缓解失眠有帮助。
  今天分享的艾灸治失眠效果好吗?失眠灸哪几个穴位的相关内容,仅供大家参考,每一个人身体情况各不相同,艾灸要依据每一个人的不同情况,酌情选选择穴位。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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