养生保健该如何艾灸?艾灸哪些穴位?

avatar 2019年11月30日21:47:14 评论 13

  现在人们都有养生保健的意识,那么养生保健要艾灸哪些穴位呢?今天我们就共同来探讨一下这个话题,看看年青人、中年人、老年人养生保健可艾灸哪些穴位,以及正确的艾灸方法,最后再介绍一下艾灸到底有哪些作用,下面随我一起来了解一下这方面的知识吧。
  艾灸对养生保健的作用
  古人用艾灸预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健艾灸之法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”,也是指用艾灸养生保健。
养生保健该如何艾灸?艾灸哪些穴位?  养生保健该怎么艾灸呢?
  年青人保健可以艾灸肺俞穴
  年青人固护肺气很重要
  年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。
  肺俞穴的作用
  肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。肺俞穴位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
  肺俞穴的几种灸法:
  施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施。
  随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。
  此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。
  中年人养生保健可艾灸足三里
  中年人应护好脾胃
  步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。
  艾灸足三里的作用
  灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
  足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。
  足三里艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。
养生保健该如何艾灸?艾灸哪些穴位?  老年人养生保健可艾灸关元穴
  步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。
  关元穴位置与功效
  《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
  关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。
  艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。
  上面的这3个穴位适当的艾灸一下,对我们的身体健康是非常的有好处的,可以养生保健,但是我们一定要注意艾灸一定要正确的艾灸,这样才可以保证功效。
  艾灸时艾条到底起了哪些作用?
  艾灸具有安神助眠、帮助缓解压力、祛风散寒、扶正祛邪、温经通络、有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛、保养脾胃、改善消化不良等症状、预防感冒、增强免疫力等功效,也正是这些功效让很多习惯于中医保健的很多人选择。
  艾灸施于穴位,通过热和能量输入,引起人体“应激反应”,调动经脉使之更好地发挥行气血、和阴阳的整体作用。从而疏通脏腑,加速皮肤血液循环,提高人体免疫力、防治疾病的作用。本方法简单,易于操作,适合患者在家中使用,配合医师治疗,以巩固疗效,也适合百姓居家保健。
  艾条的可燃性非常好,点燃后找准艾灸穴位,利用艾条火力的较好的穿透性,从而调动经络,加速血液循环,提高免疫力,增强体质,达到保健治病的目底。而且艾灸的操作也比较简单,适合在家中使用。
  艾灸有杀菌养生保健的作用
  艾灸的杀菌作用不可小觑,据医学研究报道,用艾条熏可以将一些大肠杆菌和结合杆菌等细菌杀死。熏艾条还可以减少烧伤疮面的细菌。而且用艾条进行烟熏时对人体没有毒害无刺激,可长期使用。不过前提是要选用好的艾灸条,火力温和,效果较好。
  以上就是小编今天给大家分享的养生保健该如何艾灸?艾灸哪些穴位?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸疗法、艾灸穴位图、艾灸注意事项等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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