冬季补阳养心的艾灸方法

avatar 2019年11月30日21:47:12 评论 62

  今年的冬天好冷,大家定要多注意身体,冬季养生要注意补阳养心,那么补阳养心我推荐艾灸疗法,艾灸指定的穴位可以达到补阳养心的作用。那么要如何灸呢?今天在这里就给大家具体介绍一下,快随我一起来了解一下相关的艾灸知识吧。
  男人冬季要懂得补阳气的重要性!
  冬天男人要重点补充阳气,由于天气寒冷,外交缺乏阳气,人体也随之出现阳气不足的现象,尤其对于男人而言,天生就属于阳刚之体,阳气容易耗泄,而阳气一旦消耗过度,便会出现胃寒、怕冷,腰痛、膝盖酸软,夜尿频多、心功能减退、衰老等等症状。俗话说,冬藏,因此入冬后男人要藏好体内的阳气。
冬季补阳养心的艾灸方法  冬季男人补阳气必灸关元穴
  补阳!关元穴,男人的不老穴,关元穴位于肚脐之下三寸的位置,又名下丹田是任脉和足三阴交的交会穴。
  关即关藏、元及本元,简单说就是认为是男子藏精女子储血之处,所以可以关注元气使其不外泄,知道关元有多重要,所以男人想壮阳,想不老、更幸福。
  这个穴位一定要灸起来,就一个冬天,就感觉活力满满。
  关元穴可以内养腑脏,预防寒邪的作用,当前已经进入冬季,此时关就是艾灸关元,可谓是顺天应时可培元,就是叫怎么讲?壮阳固托住。
  男士恢复年轻态,这是非常重要的一个穴位。
  女人冬季要懂得养生的重要性!
  冬季女人养生要特别注意养心。
  因为一是女人容易情绪化,有心结郁郁寡欢,情绪低落等这些问题。
  二是已经入冬了,冬天因为太阳少,天都阴沉沉的又冷,特别容易是抑郁症的高发阶段来临,女性患者是男性患者的两倍。
  研究表明,入冬之后,白天短夜晚长,而在人在昏睡的环境中,呆时间长了,睡眠有关体内的激素水平就会越高,特别容易造成情绪的沮丧。中医叫讲什么?心神相通,因此入冬之后女人养心很重要,女人养心不仅能养生,还能养颜,在皇帝内心当中有云。
  女子七阳明脉,面食焦黄发枯萎。意思是说什么?就是女人她其实很多都是跟七这个数字是有关系的,比如说从一开始你的七岁14岁21岁,每七个年头就是你的一个轮回。这是从养生的理论上来说的。
  而且如果想面色不枯不发黄,其实最重要的是什么?是心主血脉,心养好了,气血能够上达到面部。
  所以说我们说当你心血旺,脏器当中的阳气足,其华在面,就是说你看上去面色红润,皮肤就好。
  女人冬季养生内关穴了解一下
  我们说内关穴是最早见于黄帝内经灵枢经脉篇当中就有说手厥阴。心包经上的经络穴通常是任脉,然后八脉交汇之处就在于这叫内,所以我们叫做内关,内关是你什么?心包经上的穴位,所以如果你出现一些失眠心慌气短等等这些问题,可以去艾灸一下内关穴。
  俗话说,心胸内关谋,内关穴具有益心养血的作用,还有宽胸就是让你简单说,如果你生气了,自己心情不好了,你按内关穴就可以让你把心门打开,你就不会再这么不开心,大家能理解吗?
  而且他是心包经上的穴位可以让你更好的就是血脉相通,当你血脉相通了之后,你自然而然气色就会变得好,你看一下有更年期的人,大部分都是皮肤暗黄气,所以说到了冬天我们一定要让自己能够不说新宽体胖,宽胸理气,以心安神。
  讲到内关穴,它有什么方法?
  第一可以按摩。看电视的时候直接去按内关穴刺激他。
  第二,可以艾灸,但是温度不要太高。
  因为这里直接是血管比较明显,时间控制在15分钟是比较合适的。而且你会觉得艾灸一段时间的内观,你明显气色就不一样了。
  而且如果你还之前有过一些心里不舒服的地方,它都会变得很不一样。
  中医认为衰老是一种虚症,根本就原因在于什么?在于气血不足,阳气虚亏。但是现在我们工作压社会压力比较大,无论是男人和女人都背负这事业家庭和双重的压力!
  再来说一下膻中穴
  膻中穴你按上去会不会痛?大部分人都会痛,为什么?但凡你有点生气,有点心情不好,他都会郁结在此。
  所以我之前认识几个中医的朋友,他们说经常要去疏通膻中穴,发现心情就会变得越来越不一样,而且其实你在滋养你的心脏,大家你想过吗?
冬季补阳养心的艾灸方法
  我们一天下来难免都会有些着急上火的事情,心情都不太容易说,是那么平静的。
  我们是不是要时不时给我们心脏做减压,怎么给心脏做减压,听音乐散散步放松吃点好吃的,这都是放松减压的方式。
  但是同时你去按一些跟心包经有关的穴位,就是在养心,让心脏减压,刺激血液回流到心脏上去,对他来说是一个很好的滋养。
  所以说艾灸还有穴位本身都是让我预防未来的疾病。不要等到有一天真正发生了一些不可逆转的这个病情,让你心情会变得更加糟糕。
  人到40岁之后更应该补阳,中医认为“人到四十,阳气不足,四十不补,五十受苦”。
  冬季养心补阳还有两个穴位介绍给大家
  1、百会穴
  百会穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处,也就是头部的正中央。百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常按此处可以疏通经络,提升阳气,让全身气血通畅。现代临床研究和实验研究均表明,百会穴是调节大脑功能的要穴,经常按摩对大脑大有好处。
  2、承山穴
  承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是因为承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
  很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。 而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。
  运动就养心的好方式
  养心就是与心气相通,心要工作,就必然会累,因此冬季要重视养心。养心可做一些简单的动作,以刺激心经,达到养心之效。
  做这个动作可养心
  一则双手指交叉翻掌外撑,两小鱼际根部使劲;
  二则双上肢在体侧外开45度,然后以小指为轴努力外翻手掌;
  三则双手握紧单杠,利用体重悬垂数十秒钟。以上动作皆自然呼吸。
  养心可在饮食上注意
  心其色为红,自然的红色食物有养心之效,如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等;心通于火,午时火最旺,要小睡片刻;心在液为汗,炎热则当汗出,能解心之热。
  以上就是小编今天给大家分享的冬季补阳养心的艾灸方法全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸注意事项、艾灸美容、艾灸穴位图、艾灸减肥等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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