练完瑜伽后多久可以艾灸?

avatar 2019年11月29日18:39:31 评论 21

  今天我们和大家一起来探讨一下,练瑜伽与艾灸的时间顺序问题,看看练完瑜伽可不可以马上艾灸,艾灸完能不能立刻练瑜伽。最后给大家分享一下练瑜伽与艾灸都有哪些好处,快来了解一下这些内容吧。
  现在人们都开始注重起养生了,这不有人问练完瑜伽还可以艾灸吗?又是瑜伽,又是艾灸,看来这位朋友的保健意识是真强呀。
练完瑜伽后多久可以艾灸?  那么刚练完瑜伽能艾灸吗?
  这里朋友们要注意了,练完瑜伽是不可以马上艾灸的。
  为什么练完瑜伽不要马上艾灸?
  如果练完瑜伽马上艾灸的话,会导致身体更加疲劳,同时气血运行过于旺盛会造成虚火上炎,引起头晕,咽喉肿痛,口干口苦等不适。因为瑜伽能促进血液循环,也会出现出汗现象,身体毛孔是打开状态,而且结束后会感到疲劳,而艾灸也会加强血液循环,出汗排毒,消耗身体的能量。
  练完瑜伽后多久可以艾灸?
  我们练完瑜伽后休息一个小时,让我们的身体恢复平静,体温、心跳、呼吸等正常,这时再去做艾灸是比较好的。较为轻松的瑜伽练习休息一个小时,做的是高难度动作,运动量较大,休息时间可以适当加长。
  既然练完瑜伽后不益马上艾灸,那么如果先艾灸,艾灸完可以马上练瑜伽吗?
  答案同样是不好的,刚艾灸完也不要马上练瑜伽,艾灸之后人体的毛孔是张开的,这时练瑜伽外界的风寒湿邪容易侵袭人体,一般建议在艾灸6-8小时之后再练习瑜伽为好,且注意练习时不宜大量出汗。
  练瑜伽有哪些好处?
  一、练习瑜伽可以让伽人们身心健康,幸福感增加。
  二、消除压力和疲劳,瑜伽通过有意识的呼吸来排除身体的紧张和疲劳。
  三、练习瑜伽培养气质,提升个人魅力。
  四、预防慢性病,通过各种瑜伽体位按摩身体的内脏器官,不仅可以促进血液循环,而且还可以使腺体分泌平衡,赶走慢性病。
  五、练习瑜伽可以塑造人格,加强自律性。
  六、改善记忆力,瑜伽可以有效地提高思维能力和注意力,从而培养创造力和增强记忆力。
  七、练习瑜伽可以让你形体更加完美。
练完瑜伽后多久可以艾灸?  艾灸的好处有哪些?
  一、出汗排毒,促进皮肤毒素的排出,改善了皮肤的营养,促进了皮肤的新陈代谢。
  二、调节气血,通过艾灸这种方法可以起到补气养血及疏理气机的作用,最终达到养生保健的功效。
  三、增强免疫力,艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病,增强免疫力,调节人脑中枢,使之反应更加灵敏,头脑清晰。
  四、调节阴阳,阴阳平衡才能保证身体健康,一旦阴阳失衡就会引起疾病的发生,所以这时可以通过艾灸将失衡的阴阳达到平衡。
  五、调整睡眠,艾灸后易入睡,而且睡眠质量好,休息后倍感舒畅,疲劳顿消。
  六、疏通经络,通过艾灸则可以让活络经络,达到治疗的功效。
  以上就是小编今天给大家分享的练完瑜伽后多久可以艾灸?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的方法、艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸注意事项等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: