2019年三九天艾灸时间表-三九天艾灸有什么好处?

avatar 2019年11月29日18:38:25 评论 9

  今年的三九天快到了,今天给大家介绍一下2019年三九天艾灸的时间表。同时给大家介绍一下三九天艾灸的好处,适合艾灸的穴位,以及正确的艾灸方法。最后分享一下三九天中医是如何养生的,以及哪些人不适合三九天艾灸。快随我一起来了解一下这些内容吧。
  2019年三九天艾灸时间:
  一九:2019年12月22日
  二九:2019年12月31日
  三九:2019年01月09日
2019年三九天艾灸时间表-三九天艾灸有什么好处?
  三九天艾灸的好处有:
  一、调和气血、补气养血
  艾灸能调和气血。气是人的生命动力,血为人的基本营养物质,气血充足,运行通畅,人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。
  二、温经散寒,提高免疫力
  通过艾灸特定的穴位,达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。
  三、气血通畅
  传统中医认为,气血通畅,才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。
  四、散淤回阳
  艾火的纯阳热力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除湿浊之气,散寒回阳。
  五、提正气激发免疫力
  艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。
  三九天要艾灸哪些穴位呢?
  一般可以考虑艾灸关元穴、中脘穴、足三里穴。当然这也并不是绝对的,不同的人有着不同的身体情况,所以大家在选穴进要根据自身的实际情况来选。
  下面我们分别介绍一下这几个穴位的艾灸作用与艾灸方法:
  一、关元穴
  位置与作用:该穴位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟
  二、中脘穴
  位置与作用:该穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度,对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟
  三、足三里穴
  位置与作用:该穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。简便取穴,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟
  三九天中医是如何养生的?
  一、中医告诉你三九天要学会冬藏
  如今已正式步入了三九天气,养生专家在此提醒大家,此时一定要注意“冬藏”养生,晨练是好习惯,但也要看天气,还是见到阳光才出门,锻炼的时候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季进补也要谨慎,不可过度,如果感冒咳嗽了,就要暂停进补,疲劳了、体力差了,不要光想着进补了事,而是要注意调节起居饮食,注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食,同样可以提高机体的御寒能力。
2019年三九天艾灸时间表-三九天艾灸有什么好处?  二、三九天护肾
  肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。
  三、补阳很重要
  三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。
  四、三九天养生要防寒
  三九时节,天气比较寒冷,此时御寒成为了最为关键的事情。可以通过合理膳食,以达到御寒的目地。
  什么情况不适合三九天艾灸?
  三九天艾灸也不是所有人都适合的。
  有以下情况的人不适合:
  1、合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者。
  2、皮肤敏感者。因为天灸是外敷的方法,贴后易起泡。
  3、三九天灸也讲究体质,血证和阴虚发热的人群也不宜做。
  4、有热性疾病者,如传染性疾病、感冒发热、急性咽痛、关节急性肿痛等,不宜做。
  5、糖尿病患者。天灸是一种发泡疗法,药方敷下去刺激性较强,可能会带来一定的皮损。建议糖尿病病人慎重贴药。
  5、高血压患者。高血压病属中医偏阳亢的,不适宜接受天灸治疗。
  6、孕妇、恶性肿瘤患者、肺结核活动期患者、支气管扩张患者不宜天灸。
  以上就是小编今天给大家分享的2019年三九天艾灸时间表-三九天艾灸有什么好处?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸注意事项、艾灸穴位图、艾灸减肥等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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