孕妇失眠可以艾灸哪几个穴位?

avatar 2019年11月28日09:58:36 评论 13

  有些孕妇会失眠,这要如何调理呢?有人问是不是可以艾灸调理呢?是可以艾灸,但孕妇必竟和平常的人不一样,所以如果选择艾灸,一定要在专业的医生指导下艾灸,这样才安全。下面我们就来了解一下在一般情况下,适合艾灸的穴位有哪些?
  孕妇失眠的表现
  失眠是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡,以致于睡眠不足。失眠根据程度的不同分轻度和重度:
孕妇失眠可以艾灸哪几个穴位?  失眠早期症状
  准妈妈可能出现入睡困难、睡中惊醒、体感疲劳、食欲不振、反应迟缓、内分泌失调等等。
  严重失眠症状
  准妈妈可能会面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫,甚至形成焦虑性失眠,白天没精神,晚上一到睡觉时间就忧心能不能睡着,如此导致恶性循环。
  孕妇为什么会失眠?
  即使怀孕前睡眠质量一直很好,到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化,情绪波动起伏变大,自然就容易失眠。
  失眠的原因一般为以下几种:
  1.激素改变
  受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化,孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。
  2.饮食习惯改变
  怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补,饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。
  3.尿频所致
  受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱,所以尿频、尿急,经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况,导致睡眠质量直线下滑。
  4.孕期抽筋
  孕中晚期,很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况,而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中,因此也容易引起失眠。
  5.睡前亢奋
  部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显,所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋,此外睡前观看刺激的电视节目,做剧烈的活动,也都可能导致神经无法放松。
  孕妇失眠可以考虑艾灸的穴位
  一定要在专业医生的指导下进行艾灸。
  涌泉穴
  取穴:足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。
  功效:涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠,对高血压患者也有一定疗效。
  神门穴
  取穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。
  功效:该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一,主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。
  安眠穴
  取穴:位于项部,翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时,先在耳后找到头骨的突出部分,在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴,左右各有一穴。
  功效:有镇惊安神、助眠的作用,主治失眠、眩晕、头痛、心悸、精神病等。
  悬钟穴
  取穴:人体小腿外侧,当外踝尖上3寸,腓骨前缘。
  功效:失眠跟落枕有很大的关系,而悬钟穴为主髓,而髓与骨相连,对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。孕妇落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激,只需十来分钟,就能感到颈部变轻松了,如释重负。
  孕妇失眠艾灸的方法
  主要采用温和灸。
  具体做法:点燃艾条的一端,然后对准应灸的穴位,距离皮肤2~3厘米,进行熏烤,使患者局部有温热感而无灼痛为宜。每穴灸3-15分钟,灸至患者感觉舒适、局部皮肤潮红为度。最好在每晚临睡前施灸。
  如何预防孕期失眠
  失眠这个问题说大不大,说小不小,但却一直困扰着受其影响的人们。对于孕妈妈们来说,受黄酮体和雌激素的影响,以及身体本身的变化,睡眠质量相应变差。那么,准妈妈们该如何预防孕期失眠呢?
  1.控制好睡眠时间
  孕妈妈们最好养成定时上床和定时起床的习惯,调整好生物钟。这样可在一定程度上帮助入睡以及得到优质的睡眠。
  2.选择舒适的床上用品
  由于在孕期,女性的身体会更娇弱,因此,选择优质舒适的床上用品可以减少腰酸背痛的程度,帮助自己快速入眠。
  3.保持适量的运动
  适量的运动可以缓解孕妇的紧张情绪,使身体得到放松。孕妇可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动,如散步。
  以上就是小编今天给大家分享的孕妇失眠可以艾灸哪几个穴位?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸美容、艾灸减肥、艾灸方法、艾灸穴位图等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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