女人平时保健适合艾灸哪些穴位?

avatar 2019年11月28日09:56:53 评论 11

  相对男人来说好像女人更喜欢保健养生,因为我发现现在学习艾灸的人群里,女人的比例大于男人,难道是男人太忙了没时间吗?这些暂且不讨论,今天主要是分享给大家的是女人平时保健需要艾灸哪里?喜欢艾灸的女人会更健康,更美丽。下面随我一起来了解一下这些艾灸知识吧。
  艾灸对女人的好处
  性为阴柔之体,最大的问题首推阳气不足、体质过寒,加上现代女性多数不怎么运动,很多人都有经络不通畅的现象,很容易手脚冰凉、宫寒、胃寒……经络不通,身体处处淤堵,烦恼不就来了!而补充人体阳气最好的方法就是艾灸,对女性的寒性体质特别有效。
女人平时保健适合艾灸哪些穴位?  女人多灸腿部,除了可以避免闭经,还有很多其他的效果
  1、引火下行:秋季干燥艾灸上火,我们每次艾灸要兼顾腿部穴位,把上半身的火气引到脚上,也叫引血归源(涌泉),可清虚降火,缓解灸后上火症状。
  2、滋阴补肾:腿是足三阴经的起始点,包括脾经、肾经、肝经,这三条都是阴经,多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉的穴位可以滋阴。
  3、促进排毒:足三里穴是强身健体,养生保健的重要穴位,艾灸足三里,起水泡的话是身体内的风邪从水泡排出,水泡好了继续艾灸。
  4、补气活血:艾灸腿部可以促进下肢的血液流通,让气血充足起来,气血充足,气色才会好,身体擦不会出问题。
  女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。
  艾灸补阳祛寒健体
  宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生,他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法:第一为灼艾,第二为丹药,第三为附子。灼艾就是艾灸。
  艾灸用的原料是艾草制成的。艾草,又名冰台,产于山的阳面,充分的吸取太阳的精华,是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮,具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。
  医术高超的晋代女医——鲍姑。是中国古代的四大女医之一,擅长灸法,以专治赘瘤和赘疣闻名于世。方志记载,“每赘疣,灸之一炷,当即愈。不独愈病,且兼获美艳。”
  某日,鲍姑路遇一年轻姑娘在河边哭泣。鲍姑上前询问,得知姑娘脸上长了许多黑色赘瘤,十分难看,遭到乡亲鄙视,一直没找到婆家,故而顾影自泣。鲍姑从药囊中取出红脚艾,搓成艾线,为之熏烤治疗。不久,姑娘脸上的赘瘤全部脱落,变成了一个美貌的少女。
  所以,艾草有“医草”、“女人草”等诸多美誉。以艾草为材料的灸疗被女性引之为“闺蜜”也就不足为奇了。
  经常艾灸这十个重要的穴位,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。
  关元灸温固真阳
  关元为小肠募穴,又名丹田,乃一身元气之所在,是任脉与足三阴经交会穴。关元内系元阳,为女子蓄血之处,常灸关元可益真元、养肾气、理气和血、益气固脱,防治子宫脱垂、脱肛、久痢等。心与小肠相表里,五行属火,常灸关元可培补小肠之火以助运化,壮旺心火,预防心脏疾患,还可温补任脉之阴,收水火既济之功。
  气海灸培补元气
  气海属任脉,亦称丹田,为元气汇聚之处。《针灸资生经》:“气海者,元气之海也”。人以元气为本,元气不伤,虽疾不害;一伤元气,无疾而死矣。宜频灸此穴,以壮元阳,若必待疾作而后灸,恐失之晚矣”。强调保养元气无疾而灸。常灸气海可益脏真、补元气、升阳固脱、回阳益阴、抗衰防疾,对体虚气弱元阳不足之女性尤为适宜。气海灸以冬春之交为宜,冬春之交,天地俱生,万物以荣,气海为生气之海,此时施灸,可助春季升发之气,固真元,逐陈阴,合脏气藏生之机。
  神阙灸运化中焦
  神阙又名脐中、命蒂,为养生家所重视,认为乃生命之根蒂。《黄庭内景经》:“脐中为太乙君主,人之命也。”《类经图翼》:“神阙之灸……灸之三五百壮不惟愈疾,亦且延年。”《医学入门·针灸·炼脐法》:“凡一年四季各熏一次,元气坚固,百病不生,及久嗽久喘……凡用此灸,则百病顿除,益气延年。”
  现代研究表明,人体之脐为腹壁最晚闭合之处,皮层最薄,皮下无脂肪组织,布有丰富的神经、血管,加之脐周平坦,脐部凹陷的结构特点,有良好的吸收能力和感传功能,故常灸神阙可温经通络、回阳固脱、扶阳培元,达扶正祛邪、调整阴阳、延年益寿之目的,对素体阳虚、真元虚惫、伤寒阴证者尤为适宜。
  膏肓俞灸补虚益损
  膏肓俞为保健要穴,属足太阳膀胱经。膏肓俞灸为孙思邈首创《备急千金要方》:“膏肓俞无所不治,主羸瘦虚损……此灸讫后令人阳气壮旺……若能用心方便求得,灸之无疾不愈矣”。对一切虚劳诸损,年老体弱者,哮喘、肺痨、瘰疬等慢性顽疾者尤为适宜。宋·庄绰尤尚此法撰《灸膏肓俞穴法》一书倡导此法,对无病者可强身健骨,对体质虚弱者可扶补阳气,助身体康复。
  命门灸强肾固本
  命门即生命之门,是人体先天元阳之气汇聚之处,穴属督脉,为长寿保健要穴,有强肾固本、壮腰膝、延年益寿的作用。《医旨绪余》:“命门乃两肾中间之动气,非水非火,乃造化之枢纽,阴阳之根蒂。”常灸命门穴,可壮旺命门之火,使元气充足,激活机体活力改善脏腑功能促进新陈代谢,对老年人、久病体虚者尤为适宜。
  百会灸理脑调神
  百会又名三阳五会,属督脉为阳脉之海,是手、足少阳、足太阳三阳经与督脉、足厥阴经交会穴。常灸百会可振奋一身阳气、升提中气、醒脑开窍,增强大脑工作能力,对素体阳虚,羸弱多病,思维迟钝的老年女性尤为适宜。因灸百会对血压有双向调节作用,可预防高血压,防止血压过低,故常配灸其他穴位预防中风。《千金翼方·中风》:“其灸法:先灸百会,次灸风池,次灸大椎……各三壮;次灸三里五壮。”明确提出预防中风的艾灸方法。
  足三里灸强壮后天
  足三里灸又称长寿灸,是最为常用的艾灸养生法,有“若要安,三里常不干”之说。大量实践证明,足三里对机体免疫功能、血液循环、神经、内分泌、消化等系统都有一定的促进和调整作用。足三里为胃经合穴,五行属土,为土经土穴,脾胃为后天之本,故常灸足三里可培补后天,有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。
  后天充足,自然体健少病。《类经图翼》:“旅行灸三里,健步行如飞。”灸足三里有引气血下行之效,年少人常灸致气血不能濡养脑髓、头目,出现头目眩晕等,故古人告诫,足三里灸以养生,须在三十岁以后。常灸足三里还可预防肺结核、流感、痄腮、降低输液静脉炎和人工流产后综合反应的发生率。足三里灸常于每年伏天施行,易于调动人体阳气,有“阳逢阳长”的作用,对体质虚弱,阳气偏衰之人尤为适宜。此外,足三里灸还常用于预防中风。《针灸大成》:“但未中风之时,一两月前或三四个月前,不时足胫上发酸重麻良久方解,从将中风之候也,便宜急灸三里、绝骨四处”。
  三阴交灸通调冲任
  妇女行三阴交灸,有益精、生津、补血、调冲任、健脾胃、主生殖的功效,三阴交又为妇科大穴,善治疑难杂症,故常灸三阴交有预防痛经、改善月经不调、减轻更年期症状和助孕的功效,故三阴交对精、津、血不足,伴见各种妇科疾病的女性及阴虚火旺者,脾胃不足者尤为适宜。
  至阴灸温通胞脉
  至阴为膀胱经井穴,为矫正胎位的特效穴。艾灸至阴,借灸火的温和热力,振奋阳气、调节阴阳,激发膀胱经经气,调整肾经经气、顺胎气、强胞宫,维系和调达胞宫气血达到温通胞脉、扶正祛邪的目的。根据“阳动阴静,阳生阴长”的原则。灸至阴孕期可预防胎位不正,产期可促胎儿顺利娩出,产后助胎衣顺势而下。本法预防胎位不正,多在妊娠7—8月(30—32周)时进行,若有子宫畸形、骨盆狭窄、肿瘤等问题,不宜采用。
  涌泉灸滋阴潜阳
  涌泉为肾经井穴,又名地冲,为人体长寿穴之一,有滋阴降火、平肝潜阳、开窍宁神、增精益髓、引火归元、交通心肾之功用。常言道“若要老人安,涌泉常温暖”,常灸涌泉借助灸火热力通过经络腧穴的作用达疏通经络、行气活血、温养阳气、强筋健骨、延年益寿之目的。涌泉灸对老年人、阴虚阳亢者尤为适宜,常配合按擦涌泉以保健,此外涌泉灸还可防治失眠时。
  几个女人美容的特效穴
  女性身上都有几个年轻态的“特效穴”,经常灸一灸可以让你比同龄人年轻10岁。
  1,足三里
  足三里,是女人养颜的第一大美容穴!为什么这么说?足三里属胃经,胃经又是多气多血之经。脾胃是后天之本,也是我们身体的食品加工厂,身体所有系统的气血亏虚,都可能因为脾胃功能不好而引发。人体就好比一个摩天大楼,脾胃就是大楼的根基,脾胃好,人的健康才能有保障。足三里又是脾胃的贴身保镖,所以,爱美的女生,千万要用好足三里。
  2,血海
  女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。怎么养血呢?血海就是个养血补血的明星。血海,它是人体气血的“海洋”。血海属于脾经,中医认为脾通血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待言。
  3,太溪
  太溪是肾经的原穴。肾属水,藏精水,如果肾功能不足,身体里的水不足以控制住火,心火旺盛,人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题。太溪就是储藏肾气的仓库,人体肾气不足,从仓库里调拨就可以了。所以,养颜不可不用太溪。另外,太溪也是补元气的大穴,常用太溪,人体元气充足,整个身体状态都会好。
  4,神门
  神门,是养心安神的重要穴位。神门是心经的原穴,其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女性,工作压力大,常常会有一些神志方面的问题,如失眠、健忘、烦躁等,时间一久,人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊!神门这个美容大穴可以随时派上用场。
  这4大美容穴,每周艾灸4-5次,每次每穴艾灸30分钟。艾本纯阳之物,艾灸补阳,可以迅速补充人之阳气,使之气血充足,以气带血,以血养气、活血化瘀,温经通络。所以,艾灸不仅能治疗疾病,更能让女性呈现出由内而外的美丽。做完艾灸后,面色红润气色好,皮肤滋润色斑淡,延缓衰老精神好。
  艾灸建议:艾灸的时间最好不要超过晚上九点,还有就是艾灸的周期要有条理,最好一周内休息一到两天,天天艾灸很可能造成阴血损耗,对身体造成不利影响。我们在艾灸前最好喝一杯微微烫的开水,补充足够的水分。
  以上就是小编今天给大家分享的女人平时保健适合艾灸哪些穴位?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸注意事项、艾灸穴位图等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: