久坐伤害大,久坐如何艾灸调理!艾灸小知识

avatar 2019年11月28日09:56:04 评论 8

  久坐现在成了很多人的生活常态,天天坐着对自己的伤害特别大,可是这些伤害您可能还视而不见呢。那么久坐要如何调理呢?久坐的人适合艾灸,用艾灸的方法进行调理久坐留下的伤害效果是非常好的,今天我们就来一起了解一下这些艾灸的小知识。
  多数人只知道久坐伤膝盖,殊不知,久坐的危害远甚于此,它会瘀滞气血,一步步将我们逼向疾病,甚至死亡。所以说,久坐是“离死亡最近的动作”!
  尤其到了天寒地冻的冬季,气血本就容易瘀滞,再加上久坐的“助攻”,对身体的危害尤甚!
久坐伤害大,久坐如何艾灸调理!艾灸小知识  久坐会带来哪些伤害?
  关于久坐的危害,如果往细了划分,可以罗列出数十种!大致可以概括为以下3类:
  1、久坐伤血
  久坐时,血液主要集中在下肢,血液循环减弱,就会引起一系列问题,比如:
  脑供血不足:引起头晕、情绪低落、思维活力下降,老年人还可诱发老年痴呆;
  心脏机能衰退:引起心肌萎缩,尤其本身有动脉硬化等症的中老年人,极易诱发心肌梗塞和脑血栓;
  肺栓塞:连续坐12小时以上,肺栓塞风险增加,尤其是血脂较高的中老年人,长时间静坐是肺栓塞的潜在危险因素;
  胆固醇增加:引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%;
  下肢深静脉血栓:每天固定一个坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险增加2倍。
  2、久坐伤脾
  消化不良:久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,就会引起腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状;
  结肠癌:久坐导致肠胃蠕动减慢,有害成分就会在结肠内滞留,刺激肠黏膜,加上久坐导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,就会增加结肠癌危险;
  痔疮:久坐,血液循环减慢,身体内静脉回流就会受阻,肛门直肠部静脉就会出现扩张、血流瘀积,时间长了,就会形成痔疮。
  3、久坐伤骨
  久坐时,颈肩腰背长时间处于紧张状态,经络气血阻滞,就会“不通则痛”,而且椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵持状态,就会僵硬变形,甚至出现骨质增生,时间长了,就会诱发颈肩腰背疾病。
  女性久坐:致肥又致病!
  久坐引起的血液循环不畅意味着什么?
  如果用中医名词回答,就是两个字:血瘀!
  血瘀的成因有很多种,对于现代人来说,久坐是其中最普遍的一种!
  女性血瘀,轻则引起肥胖,重则妇科缠身!
  1、肥胖
  《素问·玄明五气》里记载:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,长时间久坐,就会损伤肌肉的结构和功能。
  《素问·痿论》曰:“脾主身之肌肉”,可见,肌肉在五脏中与脾相配。
  《素问·平人气象论》云:“脏真濡于脾,脾藏肌肉之气也”,就是说,肌肉的营养从脾运化水谷精微而得,故而肌肉的丰满与否,与脾气的盛衰与否密切相关。
  说白了,所谓的“久坐伤肉”,除了肌肉功能受损外,还包含“伤脾”的内涵。
  脾是干什么用的?一则生化气血,二则运化水液。所以,如果脾伤了,吃进去的食物就无法正常运化,新陈代谢就无法正常进行,毒素垃圾就会瘀积体内,引起肥胖;同时,水液代谢不出去,就会水肿。
  2、妇科疾病
  久坐时,大腿跟腹部之间的腹股沟处于折叠状态,长时间折叠,经络就会受到挤压,就会影响气血运行,引起瘀堵。
  腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统,它若瘀堵,代谢的垃圾产物就会全部瘀堵在其周边区域——子宫所在地!时间长了,盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题就都来了。
  此外,中医讲“郁久化热”,瘀血等长时间堵在盆腔里,回流不出来,就会引起湿热,炎症、脓包就横空出世了。
  临床上,很多女性有盆腔积液、盆腔炎,但就是查不出病因,其实从中医角度看,与久坐有很大的关系。在这种情况下,必须先疏通腹股沟及其周边区域的经络,利用月经排出废血和积液,这样炎症才能彻底根除。
  为什么说久坐的人适合艾灸
  有人可能要问了,除了见缝插针地舒活舒活筋骨,难道就没有其他对付久坐的方法了吗?
  当然不是!还有一个方法特别适合“久坐一族”——艾灸!
  上文说了,久坐带来的最大害处,就是导致气血缓滞与不通,形成血瘀,故而,缓解久坐带来的危害,根本之道在于如何活血化瘀,并促进血液循环,让气血畅通。
  艾灸盛行千年,其最基本的原理就在于疏通经络、宣通气血、活血化瘀,借助艾草“走三阴通十二经”的药性,确保气血循环的通道(经络)通畅,化解血瘀,并从根源上杜绝血瘀等各种瘀堵的产生。
  也就是说,疏通气血,才是久坐之人最需要的!
  此外,“久坐伤脾”,针对脾的运化功能下降,可以针对性艾灸以健脾,增加脾运化痰湿的能力,防止血瘀、痰浊等的形成。
  久坐的人要如何艾灸呢?
  久坐艾灸的方法
  第1步:艾灸腹股沟部位
  腹股沟是久坐后瘀堵最重的地方,所以要首先处理。
  腹股沟有两个重要穴位:气冲和冲门。
  气冲:在大腿根儿内侧,具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用;
  冲门:在腹股沟外侧,有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。
  艾灸疏通腹股沟,必须灸透这两个穴位。
  第2步:艾灸盆腔区域及八髎
  这是为了疏通盆腔气血,防治妇科疾病。
  盆腔区域主要包括以下穴位:神阙、气海、关元、子宫。
  神阙:“脐朝百脉”,能鼓舞一身之阳气;
  气海:气海一穴暖全身;
  关元:大补肾阳,通调下焦;
  子宫:经外奇穴,具有缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、盆腔炎等作用。
  八髎就更不用说了,它通治一切妇科疾病,是必灸要穴!
  第3步:艾灸活血化瘀要穴
  通常选择膈俞、曲池、血海、三阴交、复溜。这几个穴位有的本就是活血化瘀的要穴,如膈俞、血海;有的位于“交通要道”,如肝经脾经肾经交会的三阴交。艾灸它们,可以活血化瘀,促进周身血液循环。
  如何得知艾灸效果呢?可以参考以下排瘀反应:
  瘀阻在体表经络——瘀斑;
  瘀阻在胃肠——深褐色或酱黑色大便;
  瘀阻于心肺——痰中带血丝血块;
  瘀阻于胞宫——多随经血排出,有痔疮的人会暂时出现便血现象。
  以上就是疏通气血、活血化瘀的要穴,建议久坐之人多灸!此外,针对久坐引起的关节痛,可以直接艾灸阿是穴(也就是哪里疼痛灸哪里,膝骨关节问题可以加灸梁丘、委中、阳陵泉)。
  久坐是健康的不定时炸弹,建议大家一是多动,二要艾灸,否则真的只有“坐以待毙”了!
  久坐的人注意事项
  1、在座位上坐40分钟左右,要起来走动一下,喝水,浇花,上厕所,或者站在窗口远眺一下。
  2、每天上午和下午,抽至少半小时活动一下,可以在办公室里做些轻微的运动,比如目前比较流行的办公室瑜伽。。
  3、中午吃完饭,散会儿步,不要急着回办公室。
  总之,不管做啥,就是不要久坐,久坐就会瘀,瘀了就会变胖、变丑,还会得妇科病。
  以上就是小编今天给大家分享的久坐伤害大,久坐如何艾灸调理!艾灸小知识全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸的作用与功效、艾灸注意事项、艾灸穴位图等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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