秋天扶阳艾灸有这么重要吗?秋季养生必看

avatar 2019年11月23日17:03:25 评论 18

  秋天艾灸的作用实在是太重要了,下面我们会主要谈到。秋季艾灸养生有很多您可能还不太了解的相关知识,今天和大家一起来了解一下,最后我们现来看看秋季养生要注意些什么?好了下面让我们一起来看看今天分享的内容吧。
秋天扶阳艾灸有这么重要吗?秋季养生必看  秋冬季艾灸的重要性——雪中送炭
  秋冬季节做艾灸,从出发点而言,则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是内敛及下降的趋势,科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。
  秋季必须做艾灸的三大原因
  一、秋天易伤人体免疫力(营卫不和)
  天气变化多样,寒热交杂,早晚温差大。皮肤腠理开合,易受寒凉,耗损阳气,免疫力下降,此时若人体阳气不足,很容易受天气刺激而出现体虚自汗,感冒流涕,过敏发烧,皮肤红疹,夜寐不安(易醒,多梦)等症症状。
  危害:妇科炎症,过敏性疾病,精神萎靡,夜寐不安。
  艾灸功效:补充气血、提升免疫力、改善睡眠。
  二、秋天干燥,易伤气损精
  秋天风大干燥,加上夏天暑气蒸腾,人体津液被加速耗损,就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。此时人体若阳气不足,阳气固摄津液的能力会减弱,水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油,色素沉积,暗斑痤疮,毛孔粗大,咽干咽痒,目赤目胀,月经量少,脱发,头晕头痛。
  危害:皮肤过度衰老,乳房松弛下垂,肥胖。
  艾灸功效:固摄津液,润肤抗衰,补气养血,濡养脏腑百节。
  三、落叶悲凉,秋露凝结
  秋季日照减少,阳气收敛,气温逐渐下降。风紧瑟瑟,落叶萎黄,环境悲凉,此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言;加上寒凉之气渐多,造成血瘀气滞,关节疼痛,胸闷气短,严重者会乳腺纤维瘤,甲状腺瘤,妇科肌瘤囊肿等。
  危害:失眠、抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。
  艾灸功效:宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。
秋天扶阳艾灸有这么重要吗?秋季养生必看  “多事之秋”艾灸要点总结
  初秋
  湿热重,防暑降温要继续!
  建议:初秋艾灸养生以清热祛湿,滋阴润燥为主。
  调理选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。
  仲秋
  养阴要防燥,润肺益胃肠!
  建议:仲秋艾灸养生要防燥,润肺益胃肠。
  调理选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。
  晚秋
  防燥又防寒,情绪要乐观!
  建议:晚秋艾灸养生要防燥防寒,润肺疏肝。
  调理选穴主要以:肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。
  秋季一定要注意以下几个问题
  忌悲:
  中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。
秋天扶阳艾灸有这么重要吗?秋季养生必看  咽津:
  秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。
  润肺:
  秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。
  食酸:
  酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。
  秋冻:
  秋天刚至的时候,暑热未尽,早晚温差大,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人、体虚的人则要注意保暖。
  秋膘:
  炎热的夏季,人们普遍胃口较差,立秋以后,天气虽热,但人们身上再无黏腻不适的感觉,于是想要吃点好的,以补偿入夏以来的亏空,因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过,一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标,所以贴秋膘一定要适度,不宜大吃大喝,特别是少食肥甘厚味。
  以上就是小编今天给大家分享的秋天扶阳艾灸有这么重要吗?秋季养生必看全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸养生、艾灸注意事项、艾灸穴位图、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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