每天晒背做‘艾灸’太阳是个大艾条

avatar 2019年11月23日17:03:23 评论 17

  现在做艾灸养生的人很多,可是还是有很多人很忙没有时间去做艾灸。对于这类人群有一个好的养生方法教给你们,每天在办公室抽时间晒晒后背也算一次‘艾灸’,为什么呢?其实太阳就我像一个大艾条,有时间就背对太阳晒上10分钟,也是一次非常好的艾灸调理。
每天晒背做‘艾灸’太阳是个大艾条
  每过两个小时,就把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子站上10分钟。
  晒背有哪些好处?
  背站的好处有二:
  其一,太阳光不会刺激到眼睛;
  其二,后背的督脉,就好比是人体的“发电厂”,太阳正好晒在后背的督脉上,给你的“发电厂”补充点儿能量。
  每天刻意地坚持晒太阳,它的效果就会慢慢显现。也许是一年,也许是十年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法,有多么神奇了!
  晒背疏通督脉,让身体更健康
  北京地铁有一个1号线,我们身体里边也有条“1号线”,那就是被称为“阳气之海”的督脉。沿着这条线,就能走回健康,因为它是人体之中真正意义上的阳光大道。
  为什么要称督脉为1号线?首先,地铁1号线横贯长安街东西,长安街是北京的中轴线。而我们的督脉是人体经络中最好找的一条经,是人体的“中轴线”,攸关性命。
  督脉在哪呢?沿着“脊梁骨”,就能找到它的“主干线”,统领6条阳经的督脉,可以说生死大权在握。当6条阳经对身体供应得很充足,自己也有很充足的阳气的时候,多余的阳气,就要“流入”督脉,被保管起来,并在身体又需要阳气的时候“反哺”。
  在督脉上,有28个大穴,其中16个穴位,都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。
  所以【督灸】,能治好那么多强脊炎的病人,等于我有16支力量强悍的部队,去驱散隐藏在体内的病邪。
  当然,有的人会说,你在医院给病人做督灸当然好操作,可是我们自己平时想做也做不到。
  怎么办呢?
  不用艾条,就把艾绒在脊柱上铺一条。
  拿带柄的小锅,装上热水,在铺艾绒的地方熨。
  注意,在两边没有铺到艾绒的地方,就垫上毛巾,以免烫伤,艾绒毛也尽量厚一些。
  这个方法穿透力肯定没有艾灸那么好,但作为日常的防病、保健足够了,隔几天做一次,把身体里的寒凉往外赶一赶,肯定就没那么容易感冒了,免疫力也得到提升。
  激活后背瘀滞的阳气,对付颈椎病!
  我们知道了是太阳在温暖我们的生命,保证我们的健康。太阳是我们无法控制的,可是,人体的“发电厂”却可以控制。
  这个“发电厂”的能力强大到什么程度?举个例子:一个工作时需要长期伏案的朋友,总觉得头晕,其实他就是颈椎出了问题。这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。
  我告诉他,回去以后,工作时,给手机定个闹钟,每隔一小时,就停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方,然后,两只手放在身后,支撑身体。
  这时候的状态,上半身微向上拱起,会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后,两肩用力向后夹,让后背更紧张一些,会有点儿疼,坚持一会儿,然后放松。
  结果,他回去坚持了一个礼拜,就上瘾了,他说夹完之后,特别的舒服,感觉整条脊梁骨刷地一下,跟过电似的,然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了,连精神状态都特别好。
  这个方法叫“夹脊法”,它就是对脊柱的一个刺激,说白了,是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松,强行地激活了由于长年在椅子上窝着,后背瘀滞的阳气。
  中医说:不通则痛。这是一个很朴素的道理,既然它不舒服,出现了疼痛、酸胀,我们把它理通了不就完了吗?
  胖是因为寒湿内滞,激活阳气才好减肥!
  人为什么会胖?其实大部分人胖的原因,是因为过多的废物积聚在体内,中医叫寒湿内滞。
  俗话说“十个胖人九个虚”,越胖的人,越怕冷。尤其是胖得松松软软,饿两顿又很容易瘦下来的人。就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样,胖人因为阳气不足,寒湿之气过重,身体就自发地多穿“棉袄”,这些“棉袄”就是脂肪。
  其实人真正需要的营养就是阳气。这也是为什么,夏天的时候,越热,胃口越不好,不想吃东西;而越冷,食欲就越旺盛。
  相同的道理,胖人寒湿过重,所以总想吃东西,要是她的阳气充足了,就会像身体里的太阳拨散开了阴霾,把寒湿化开。
  我建议这样的人需要多运动,运动是对阳气的激活,不会让多余的水湿停留在体内,人就不会看上去软软的。皮肤也会变得紧致,身材会更凹凸有致,这也是一个能延缓衰老的秘密。
  另外,身体上很多穴位,对减肥、塑身都有间接效果,比方说督脉上大椎穴,调理脾胃的足三里穴,帮助增强消化能力的胃脘穴,对女性疾病也很有帮助的关元穴等。
  还有就是勤敲带脉,也就是系腰带的这个位置,可以用手来敲,也可以用一些市面上卖的按摩锤。敲这个位置,不但能强壮子宫,收腰的效果也非常显著。
  知道了这个减肥、塑身的秘密,那些减肥失败了很多次的人,就能顺利地瘦下来。想保持身材的女孩子,也不用再辛苦地“绝食”了,正常吃饭,一样可以健康地瘦。
  每天泡泡脚,等于封住了疾病的一个入口
  千万不要小看泡脚,因为脚底有涌泉穴,温暖涌泉穴,既能帮助我们温补肾阳之气,等于封住了一个疾病的入口。
  所谓穴,简单地说,就是身体的众多门户。穴位就像房门一样,需要有开有关,才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。这就存在一问题,房门关上的时候自然又隔音又保暖,但是哪怕只开启一瞬间,也有风和凉进来。所以不妨每天晚上用热水来泡脚。
  如果是老年人,时间也比较充裕,加上捶打和按摩涌泉穴,效力就会加倍,真正能做到无病到天年了。
  延伸阅读
  中医讲“晒太阳”的五大好处
  “故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”
  ——《内经》
  中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。夏季阳光充足,正是享受日光浴的季节。如果在晒太阳的时候结合中医经络,往往能够起到更好的养生保健功效;春季养阳,多晒晒太阳正好顺应天时。
  1、晒头顶:通畅百脉,调补阳气
  中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。
  百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。
  晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,最好能晒到正午的阳光,也就是11时到13时之间。午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
  2、晒手心:释放压力,促进睡眠
  晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。手心有一个很重要的穴位――劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。
  在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。10时到15时太阳最好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人在这段时间晒太阳还可增强抗病能力。
  3、晒腿脚:祛除寒气,调理脾胃
  俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。
  阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。
  足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉或针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。
  以上就是小编今天给大家分享的每天晒背做‘艾灸’太阳是个大艾条全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸养生、艾灸注意事项、艾灸穴位图、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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