霜降节气艾灸一下养生!灸这几个穴位

avatar 2019年11月22日15:00:34 评论 16

  霜降到了,天又冷了,有时间的话应该做一下艾灸,以达到养生的目的。
  霜降是什么?
  霜降是我们一个节气,每年公历10月22~24日为霜降,霜降时节是秋冬气候的转折点。
霜降节气艾灸一下养生!灸这几个穴位  霜降养生的重要性
  霜降是阳气由收到藏的过渡,养生时应注意做好“外御寒、内清热”,这是关键。因为,霜降时节的气候特点是外寒内热,气温渐低,但心里有燥热的感觉,这是“秋行夏令”的结果。
  霜降可以艾灸哪几个穴位?
  我们可以考虑艾灸肺俞穴、天柱穴、肩髃穴、大椎穴。下面我们分别介绍一下这几个穴位。
  艾灸肺俞穴
  肺俞穴的位置:肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。
  艾灸方法:宜采用温和灸。俯卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处艾灸。
  艾灸时间:每日灸1次,每次灸10~15分钟。最好在每晚临睡前灸。
  功效作用:能理气宁心,散发肺脏之热,清肺止咳。
霜降节气艾灸一下养生!灸这几个穴位  肩膀肌肉僵硬、酸痛加灸天柱穴
  天柱穴的位置:天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从发际底部的正中央开始寻找,从此处往上0.5寸(大拇指横宽一半),往左右两侧各约1寸(大拇指横宽)的地方,在风池穴的下方。
  艾灸方法:此穴需两人配合艾灸。宜采用温和灸的方法。被艾灸者取坐位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被艾灸者感到艾灸处温热、 舒适为度。
  艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。
  功效作用:明目醒神,缓解不适感。
  加灸肩髃穴
  肩髃穴的位置:肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处,左右肩各有一穴。取穴时,手掌向下,将手臂向前平举,在肩膀前端与手臂根部附近的凹陷处就是肩髃穴。
  艾灸方法:温和灸。被艾灸者取坐位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸。
  艾灸时间:每日灸1~2次,每次灸10~20分钟。
  功效作用:疏散经络风湿,活血化瘀。
  加灸大椎穴
  大椎穴的位置:大椎穴位于项部下端,第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时,将颈部稍微向前倾,在项部与背部交界附近找寻,可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎,其下方的凹陷处就是大椎穴。
霜降节气艾灸一下养生!灸这几个穴位
  艾灸方法:温和灸。被艾灸者取俯卧位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸,以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。
  艾灸时间:每日灸1~2次,每次灸30分钟左右,10天为1个疗程,休息3~5天再灸。
  功效作用:提高身体的免疫力。
  以上就是小编今天给大家分享的霜降节气艾灸一下养生!灸这几个穴位全部内容,霜降艾灸一下对身体是非常好的,可以试一下。但每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸方法、艾灸注意事项、艾灸的作用艾灸穴位图等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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