调理失眠的艾灸方法-调理失眠艾灸哪里?

avatar 2019年11月6日17:04:39 评论 1

  怎样调理失眠?今天给大家介绍一下艾灸调理失眠的方法,看看要艾灸哪些穴位,以及艾灸的方法,同时我们来了解一下失眠有什么危害。最后给大家分享一下经常失眠可以吃什么调理,快来了解一下这些内容吧。
  在说如何调理失眠之前,我们先来了解一下失眠的危害有多大。
  失眠的危害有哪些?
  一、引发月经问题
  晚上睡不好会引起肝气郁结,从而引起头疼,烦躁不安,四肢乏力,懒惰少动间接形成便秘肥胖等症状,引起肝气不疏可导致女性痛经、闭经、月经量少等问题,严重时可能影响生育能力。
调理失眠的艾灸方法-调理失眠艾灸哪里?
  二、损伤脏器
  如果一个人经常失眠,那么脏腑器官就无法得到有效的修养,而且身体的负荷也会加重。
  三、焦虑、抑郁
  失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素,很多人以为是焦虑导致了失眠,其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
  四、小心年痴呆症
  长期失眠将使我们的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。
  五、脱发
  经常失眠极容易使人出现内分泌失调的情况,而这种情况的发生会导致皮脂腺分泌过旺,这对头发的生长非常不利,如果不及时改善,则会因此而导致脱发的发生。
  调理失眠的艾灸方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  可以考虑艾灸身柱穴、大椎穴、涌泉穴、神门穴。但每个的的身体状况是不可能一模一样的,所以在艾灸时要根据自己的实际情况选择艾灸的穴位与方法,这里介绍的内容仅供参考。
  下面我们来介绍一下这几个穴位:
  一、身柱穴
  位置:身柱穴在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
  作用:身柱穴有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。艾灸身柱穴可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。
  艾灸的方法:将艾条点燃后,对准神柱穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸15分钟。
  二、大椎穴
  位置:大椎穴在第7颈椎与第1胸椎之间。
  作用:艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和 E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。
  艾灸的方法:艾条点燃后,对准大椎穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸10分钟。
调理失眠的艾灸方法-调理失眠艾灸哪里?
  三、涌泉穴
  位置:泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
  作用:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。
  艾灸的方法:施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止。每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。
  四、神门穴
  位置:神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
  作用:神门穴主治心病,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
  艾灸的方法:艾条灸神门穴5-10分钟。
  经常失眠吃什么调理?
  调理失眠可以吃:
  一、吃苹果
  苹果芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
  二、喝杯牛奶
  牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
  三、酸枣仁煎汤
  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
  四、吃点土豆
  土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,可以有效改善失眠的症状。
  五、桂圆莲子汤
  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
  以上就是小编今天给大家分享的调理失眠的艾灸方法-调理失眠艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸方法、艾灸的作用、艾灸穴位图、艾灸减肥内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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