补气养血的艾灸方法-补气养血艾灸哪里?

avatar 2019年11月6日17:04:39 评论 39

  补气养血有什么好办法?今天给大家介绍一下补气养血的艾灸方法,看看要艾灸哪些穴位效果好,同时我们来了解一下气血不足有什么危害。最后给大家分享一下调理气血不足适合吃什么食物,快来了解一下这些内容吧。
  说到补气养血,那一定是气血不足了,你了解气血不足有哪些危害吗?
  气血不足的危害有:
  一、月经不调
  气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量,来保证机体运行的顺畅,而气血不足的人对于能量和热量的接收就会比较差,使人体产生寒湿,进而引起气滞血瘀,女性还会引起月经不调。
补气养血的艾灸方法-补气养血艾灸哪里?
  二、心慌气短
  气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。
  三、皮肤发黄
  人一旦气血不足,肝脏就无法正常排毒,胆黄素不能被及时代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。所以,改善皮肤的第一步就是补足气血。
  四、乳腺增生
  气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。
  四、变胖
  长期节食的人易气血不足,由此身体的排毒功能减弱,新陈代谢不畅,导致体内的毒素累积,这样不但减不了肥,反而越来越胖。
  五、记忆力下降
  气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。
  补气养血可以艾灸吗?
  艾灸对补气养血有一定的作用,艾灸是用点燃的艾条灸特定的穴位,通过经络腧穴的作用,达到防病治病的目的,艾灸是可以补气养血的。
  补气养血的艾灸方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  补气养血可以考虑艾灸关元穴、中脘穴、足三里穴。但每个人的身体状况是不一样的,在艾灸时还需根据自身的实际问题选择艾灸的穴位与操作的方法,这里介绍的内容仅供您参考。
  下面我们分别介绍一下这几个穴位:
  一、关元穴
  位置:关元穴在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。 取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
  二、中脘穴
  位置:位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。
  作用:中脘穴,健脾和胃、补中安神。
补气养血的艾灸方法-补气养血艾灸哪里?
  三、足三里穴
  位置:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。
  艾灸的方法:
  每天用艾条灸这几个穴位10到15分钟,可以发挥温补脾肾,促进脾胃运化,达到补气养血的功效。
  气血不足怎么调理?
  气血不足适合吃什么?
  可以吃以下食物补一补:
  一、吃红米
  红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。
  二、吃南瓜
  南瓜中含有大量的植物性蛋白质、维生素、必需氨基酸等营养物质,特别是其中含有的钴物质,它不仅是构成维生素B12的的重要成分之一,还可以帮助血液中的红血球正常运作。此外,南瓜中还含有丰富的铁元素,它是制造血红蛋白的基本微量元素,可以有效补充体内所缺气血。
  三、吃枸杞
  血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的,并且中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。
  四、吃山药
  山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的药食两用食物。此外,山药还有益气、健脾、养胃的功效,在补血食物、药物中混合食用,可使补血的效果更佳。
  五、吃胡萝卜
  胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。
  以上就是小编今天给大家分享的补气养血的艾灸方法-补气养血艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸方法、艾灸的作用、艾灸穴位图、艾灸减肥内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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