夏季祛湿的艾灸方法-夏天祛湿艾灸哪里?

avatar 2019年11月6日17:04:37 评论 14

  夏季祛湿有什么好办法吗?今天给大家介绍一下夏天艾灸祛湿的方法,看看要艾灸哪些穴位,艾灸的操作方法是怎样的,同时我们来了解一下什么原因导致了我们身上的湿气重。最后给大家分享几款夏季祛湿的茶水,快来了解一下这些内容吧。
  湿气重的原因有哪些?
  原因有:
  一、经常熬夜
  熬夜是对身体非常不利的,它会让身体排毒减慢修复减慢,并且还会加重体内的湿气,睡眠不充足也可能是脾虚。晚上11点之前要准时睡觉,保证自己充足的睡眠时间,避免湿气过重的同时让我们的身体更轻巧。
夏季祛湿的艾灸方法-夏天祛湿艾灸哪里?  二、运动太少
  如果是不经常锻炼的人,饮食上、作息上又是不太规律的人,本身的湿气就比较重,但是又没能通过很好的外界的方式排出去,这样长时间就会造成湿邪入侵,为疾病的发生造成很大的隐患。
  三、吃了太多的甜食
  中医有这样的说法:甜腻化湿,意思是,甜食,油腻的食物吃得过多容易转化为体内的湿气,从而滞留体内,而体内的湿气极易和其他致病的邪气湿热,寒湿和风湿组合。
  夏季祛湿的艾灸方法
  要艾灸哪里呢?
  可以考虑艾灸中脘穴、曲池穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴、关元穴。每个人的身体状况不一样,艾灸时还需根据自身实际情况选择穴位艾灸,这里介绍的穴位与方法仅供参考。
  下面我们来介绍一下这几个穴位的位置:
  一、中脘穴
  位置:在腹部中线,脐上4寸。
  艾灸的方法:每天可以艾灸10-15分钟左右,可减轻胃部不适,有助于祛湿。
  二、曲池穴
  位置:屈肘肘横纹的外端就是这个穴位了。
  作用:曲池穴是我们的手阳明大肠的合穴,该穴位可以祛除风湿,调理气血、还可以改善手麻及胸中烦闷等。
  艾灸的方法:每次艾灸10分钟。
  三、足三里穴
  位置:在我们外膝下3寸、胫骨外一横指位置,
  艾灸的方法:每次需要艾灸10-15分钟左右,长期坚持,可以有效祛湿。
夏季祛湿的艾灸方法-夏天祛湿艾灸哪里?  四、丰隆穴
  位置:丰隆穴在我们的小腿外中点,肌肉鼓起处。
  作用:艾灸丰隆穴位可以有效祛湿。
  艾灸的方法:每天都可以艾灸15分钟,健脾祛湿效果显著。
  五、解溪穴
  位置:解溪穴在我们的脚背、踝关节凹点。
  作用:解溪穴是身体祛痰祛湿穴位,可以解除下肢水肿。
  艾灸的方法:每天可以艾灸解溪穴15分钟,坚持就可以很好祛湿。
  六、关元穴
  位置:关元穴在我们的脐下3寸,是养生保健穴位。
  作用:长期艾灸关元穴可以调理气血、补肾固精。
  艾灸的方法:每天艾灸10-15分钟可以祛湿。
  夏季祛湿可以喝茶吗?
  可以喝茶,夏天喝茶对祛湿有一定的作用。
  可以祛湿的茶有哪些呢?
  一、绿茶
  在所有的祛湿茶中绿茶当属一个极好的祛湿茶饮之选,绿茶是茶饮中十分常见的一种茶,因为绿茶不发酵,没有经过氧化作用,所以说在最大程度上保留了绿茶本身所含的营养素以及味道。因此,多喝点绿茶是祛湿的不二之选。
  二、枸杞薏米茶
  夏天喝点枸杞薏米茶,祛湿效果非常棒。从中医的角度来看,薏仁味甘、微寒、且无毒,具有消水肿、除湿气的作用,而红豆则具有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心,所以说多喝点红豆薏仁茶便是极好的祛湿之选。
  三、陈皮茯苓茶
  陈皮茯苓茶有祛湿的功效。
  做法:茯苓5克,陈皮2克。 茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
  以上就是小编今天给大家分享的夏季祛湿的艾灸方法-夏天祛湿艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸方法、艾灸的作用、艾灸穴位图、艾灸减肥内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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