三九天的艾灸方法-三九天艾灸哪里?

avatar 2019年11月6日17:04:27 评论 15

  三九天又要到了,今天给大家介绍一下三九天艾灸养生的方法,看看要艾灸哪些穴位,以及艾灸的操作方法,同时我们来了解一下三九天艾灸有哪些作用与功效。最后分享一下三九天养生有哪些禁忌,大家要注意一下,快来了解一下这些内容吧。
  三九天艾灸有什么好处?
  三九天气候寒凉,而“寒主收敛”,人体处于收敛状态,影响气血循环。再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候,也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。而艾灸为纯阳之火,推动气血循环,能够温润五脏,这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。
三九天的艾灸方法-三九天艾灸哪里?  三九天艾灸有以下功效:
  一、调理气血
  在三九天的时候进行艾灸具有调理气血的效果,尤其是对于女生来说十分需要,气是人的生命动力,血为人的基本营养物质,气血充足,运行通畅,人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。艾灸保健虽然效果不错,但是也有很多注意事项。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸,也不要一开始就大剂量进行。
  二、散寒提高人体免疫力
  三九天是一年中最寒冷的时候,而艾灸可以帮助驱寒,并且对于女生来说还具有温经的作用,天灸通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位,可使药物持续刺激穴位,通经入络,达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。
  三、可使气血通畅
  传统中医认为,气血通畅,才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。
  四、消散淤血,散寒回阳。
  三九天因为天气阴寒,被认为是人体中阳气最微弱的时候,因此需要进行艾灸,艾火的纯阳热力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除湿浊之气,散寒回阳。
  五、促进新陈代谢
  冬季人体的免疫系统会下降,因此可以通过艾灸进行调理。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。
  三九天的艾灸方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  可以考虑艾灸关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴等。但每个人的实际情况不一样,艾灸时还要根据自身实际问题选择要艾灸的穴位与方法,这里仅供参考。
  下面我们来介绍一下这几个穴位:
  一、关元穴
  位置:关元穴位于脐下3寸。
  作用:三九天艾灸关元穴具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
  二、中脘穴
  位置:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。
  作用:中脘穴对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
三九天的艾灸方法-三九天艾灸哪里?  三、足三里穴
  位置:足三里穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。取穴时正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。
  作用:常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
  四、命门穴
  位置:命门穴位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。
  作用:艾灸命门穴能强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。
  艾灸的方法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
  三九天养生有哪些禁忌?
  以下禁忌要注意:
  一、不可暴饮暴食
  三九天正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。
  二、要防寒
  三九天时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。
  三、忌过度伤身
  在人体阳气虚弱时,宜养精蓄锐,不可过度而伤身。
  四、忌消耗精气
  中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。
  五、忌情绪激动
  冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
  以上就是小编今天给大家分享的三九天的艾灸方法-三九天艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸穴位图、艾灸减肥、艾灸方法等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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