减肚子的艾灸方法-减肚子艾灸哪里?

avatar 2019年11月6日17:04:19 评论 8

  不知道从什么时候开始肚子越来越胖了,减肚子成了一个重要课题。今天我们就来介绍一下减肚子的艾灸方法,看看要艾灸哪些穴位,同时给大家介绍一下肚子胖的原因。最后分享一下有哪些方法减肚子最快,快来了解一下这些内容吧。
  减肚子艾灸有效吗?
  减肚子可以艾灸,艾灸对于减肥有一定的作用与功效,通过艾灸刺激,调理脏腑,加速皮下脂肪的代谢消耗而达到减肥、减肚子的目的。
  想要减肚子,我们要先了解一下为什么肚子胖。
  肚子胖是什么原因有哪些?
  胖肚子的原因有:
  一、腹部容易囤积脂肪
  全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部,一旦出现了就难以消除,想要赶走碍眼的肥肚,就得特别加把劲。
减肚子的艾灸方法-减肚子艾灸哪里?  二、工作压力大
  因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。
  三、陈代谢率不好
  肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环,新陈代谢率差,就会让你大腹便便。
  四、腰部运动过少
  腰部得不到充分的锻炼,就会囤积诸多的脂肪,再者就是如果腰部的运动强度达不到,也是不能达到瘦腰的效果。
  五、太懒
  老是抱怨自己成天坐在椅子上办公,没时间运动而变成大腹婆,但一想到要起身动动,又嫌这里酸那里痛,快别再找借口摧毁你的身材。
  减肚子的艾灸方法
  下面介绍几种艾灸减肚子的方法,仅供大家参考,每个人的实际情况都不会一模一样,在艾灸时还需根据自己的实际情况选择穴位与方法。
  艾灸减肚子的方法一:
  要艾灸哪些穴位呢?
  可以考虑艾灸曲池穴、天枢穴、阴陵泉穴、丰隆穴、太冲穴。
  为什么要艾灸这几个穴位呢?
  艾灸曲池穴、天枢穴以疏导阳明经期,通调肠胃。
  艾灸阴陵泉穴、丰隆穴清热利湿。
  艾灸太冲穴疏肝而调理气机。
  选择这几个穴位艾灸可以达到祛湿化痰,通经活络的作用。
  艾灸的方法:艾条温和灸(或灸盒灸),距皮肤25毫米左右,每穴持续灸20分钟。隔日灸1次,可长久施灸。
  艾灸减肚子的方法二:艾灸大横穴
  艾灸大横能帮助运化水湿,从而让腹部保持平坦没有多余的赘肉。
  大横穴位置:大横位于腹中部,肚脐水平,旁开4寸。
  艾灸的方法:手持点燃的艾条,将艾条燃端对准大横所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以能耐受为度,每次灸10-30分钟。
  艾灸减肚子的方法二:艾灸天枢穴
  艾灸天枢能通过对大肠气血的影响,增强肠胃功能,防止宿便停留,减掉肚子上的赘肉。
  天枢穴位置:天枢位于腹中部,肚脐水平,旁开2寸。
  艾灸的方法:手持点燃的艾条,对准天枢所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以能耐受为度,每次灸10-30分钟。
减肚子的艾灸方法-减肚子艾灸哪里?  艾灸减肚子的方法三:艾灸水分穴
  艾灸水分能温煦任脉气血,促进水液运行,防止赘肉堆积在小腹。
  水分穴位置:在上腹部,脐中上1寸,前正中线上。
  艾灸的方法:将点燃的艾条在距离穴位2厘米处,以局部感到温热为度,局部皮肤可有发红的现象,灸10-15分钟,每日灸1次。
  艾灸减肚子的方法四:艾灸京门穴
  艾灸京门穴可以排除体内多余的水分,有助于体重下降。
  艾灸京门穴位可以振奋肾中真阳,加快身体代谢,加速体内废物排出,起到减肚子的作用。
  京门穴位置:侧卧位取穴,在侧腰部,十二肋骨游离端下际处,或两手叉腰,大拇指向后,摸取人体最下的一个肋骨,在该肋骨尖下方取穴。
  艾灸的方法:将点燃的艾条在距离穴位2厘米处,以局部感到温热为度,局部皮肤可有发红的现象,灸10-15分钟,每日灸1次。
  减肚子的最快方法有哪些?
  快速减肚子先做到以下三点:
  一、早上快走运动十分钟
  清晨快走10分钟早上不要再赖床了,早起10分钟,给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动,最好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜。
  二、吃完中饭运动十分钟
  午饭后10分钟在办公室中准备一双舒服的平底鞋,吃完午饭后换上平底鞋,进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动。
  三、睡前运动十分钟
  晚上瘦腹10分钟每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动,比如仰卧起坐。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,也能锻炼到腹部肌肉,帮助消灭小肚子。
  以上就是小编今天给大家分享的减肚子的艾灸方法-减肚子艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸穴位图、艾灸减肥、艾灸方法等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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