抗衰老艾灸的方法-抗衰老艾灸哪里?

avatar 2019年11月6日17:04:07 评论 47

  有人问抗衰老最好的方法有哪些?今天我们就介绍一下艾灸抗衰老的作用,看看要艾灸哪些穴位,了解一下艾灸的方法。同时我们来了解一下使人衰老的原因有哪些,最后分享一下抗衰老的食物,看看抗衰老要吃些什么,快来了解一下吧。
  衰老的原因有哪些?
  这几个因素使人衰老:
  一、年龄的增长
  人随着年龄增长,衰老是必然的,这一点毋庸置疑。
  二、体内炎症
  随着年龄增长,人体器官发炎越来越多,如关节炎。患病的不只是关节,还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗死和中风等也跟炎症有关。
  三、吸烟
  经常的吸烟会引起衰老,吸烟给我们身体带来伤害却是非常的多,因为烟当中的尼古丁等物质是对身体没有好处的,吸烟的有害物质会进入我们的肺部甚至会到血液里。
  四、激素原因
  我们身体里的亿万个细胞正是有了激素,才能准确地同步工作。随着衰老,这种平衡变得不规则,从而引起各种疾病,包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。
抗衰老艾灸的方法-抗衰老艾灸哪里?  五、脂肪酸不足
  为了产生能量,身体需要脂肪酸。年龄越来越大,必需脂肪酸的酶开始不足,结果,心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。
  六、胰腺枯竭
  胰腺渐渐枯竭,无法产生足够的酶,结果,消化系统慢性机能不全。
  七、毛细血管破坏
  多年之后,毛细血管的渗透性遭到破坏,包括大脑、眼睛和皮肤。由此,引起大、小中风,视力减退,出现皱纹。
  抗衰老艾灸有用吗?
  艾灸对抗衰老有一定的功效,衰老主要是和肾气亏虚有关,用艾灸调理,既能补虚益肾,又能活血化瘀,温通经脉,又可以扶助正气,调节人体功能,延缓衰老的发生。
  抗衰老方法介绍
  抗衰老艾灸的方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  一般情况可以考虑艾灸关元穴、百会穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。当然每个人的实际情况不一样,具体在艾灸取穴时要根据自己的实际情况选择,这里仅供参考。
  下面我们介绍一下这几个穴位的位置在哪:
  一、关元穴
  位置:在腹部正中线脐下3寸。
  关元为任脉与肝脾肾三经的交会穴,益养脏腑,补肾填精,配肾俞,三阴交以壮先天之本。
  二、百会穴
  位置:在两耳尖直上与头顶正中线交会,前发际5寸处。
  百会为头部要穴,内连大脑,健脑益智,抗老防衰。
  三、脾俞穴
  位置:在背部第11胸椎下旁开1.5寸处。
  四、肾俞穴
  位置:在腰部第2腰椎下旁开1.5寸。
  五、足三里穴
  位置:在外膝眼正中直下3寸,胫骨外侧旁开1中指宽。
  足三里是胃经第一要穴,具有益脾养胃,调补气血,提高机体免疫功能的作用,配脾俞以补后天之气血
  六、三阴交穴
  位置:在足内踝高点上3寸。
抗衰老艾灸的方法-抗衰老艾灸哪里?
  艾灸的方法:
  1.普通灸法:百会可用艾条灸,隔姜灸或温灸器灸;关元,脾俞,肾俞用艾条灸,艾柱灸(麦粒大小,随年壮),温灸器灸;足三里,三阴交可用艾条灸,麦粒灸,温针灸,温灸器灸。
  2.隔药饼灸:关元,肾俞最适合用隔附子灸(每穴每次5-7壮),以壮命门真火,每周2次左右,常年坚持。
  抗衰老吃什么?
  抗衰老的食物有:
  一、蓝莓
  对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。
  二、奶酪
  健壮的骨骼能支撑身材的挺拔,让人看上去精神抖擞,奶酪的钙含量更为丰富,可以补充高达30%的每日所需钙摄取量,吃奶酪有抗衰老的作用。
  三、鳄梨
  脸部就像镜子,很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材,不仅可以外敷,吃下去效果更好,可谓是能吃的“面膜”,所以吃鳄梨有抗衰老的作用。
  四、南瓜籽
  锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。
  五、核桃
  一旦秃顶,会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。
  六、菠菜
  指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,有助指甲健康、坚韧,常吃菠菜可抗衰老。
  以上就是小编今天给大家分享的抗衰老艾灸的方法-抗衰老艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸穴位图、艾灸注意事项、艾灸疗法等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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