慢性腰肌劳损的艾灸方法-艾灸穴位的介绍

avatar 2019年11月6日17:03:47 评论 3

  慢性腰肌劳损怎么办?这个病困扰着很多人。今天给大家介绍一下慢性腰肌劳损艾灸的方法,看看要艾灸哪些穴位,同时给大家介绍一下慢性腰肌劳损的症状有哪些,要如何恢复,以及生活中有哪些注意事项,快随我一起来了解一下这些内容吧。
  慢性腰肌劳损是怎么回事?
  慢性腰肌劳损又称腰背肌筋膜炎或功能性腰痛,主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,多见于体力劳动者和固定姿势的工作者。
慢性腰肌劳损的艾灸方法-艾灸穴位的介绍  中医怎么看慢性腰肌劳损?
  中医认为,引起腰肌劳损的原因是外感风寒湿邪,肾气虚弱,影响局部气血运行,血行不畅引起。
  慢性腰肌劳损的症状有哪些?
  具体症状有:
  一、腰部不适有活动障碍
  腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
  二、不便于弯腰
  不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
  三、疼痛部位有压痛点
  在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
  四、不能弯腰时间过长
  腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。
  五、腰部活动受限
  腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
  六、腰背部酸痛
  长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。
  慢性腰肌劳损怎么办?
  腰肌劳损的艾灸方法
  艾灸主要以补肾养筋为主。
  要艾灸哪些穴位呢?
  可以考虑艾灸命门、肾俞、委中、次髎穴等穴位。但这几个穴位是否适合你,要根据你自己的实际情况来定,所以这里仅供参考。
  下面我们来分别介绍一下这几个穴位:
  一、命门穴
  作用:命门穴有补肾壮阳的功效,可以主治下肢痿痹、腰脊强痛、遗精、阳痿等症状。
  艾灸的方法:温和灸命门穴,被施灸者俯卧,施灸者取坐或俯卧位,手执点燃的艾条,对准命门穴,在距皮肤~3厘米处施灸。每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  二、肾俞、委中、次髎
  作用:肾俞为补肾要穴,可以强健腰肾。艾灸这几个穴位,可以调治因肾虚引起的腰肌劳损。
  艾灸方法:采用温和灸的方法,点燃艾条,对准肾俞、委中、次髎,距离皮肤~3厘米处,温和施灸,每次每穴10~15分钟。每日1次,5~7天为一个疗程。
慢性腰肌劳损的艾灸方法-艾灸穴位的介绍  慢性腰肌劳损日常生活中要注意什么呢?
  慢性腰肌劳损注意事项有:
  1.纠正自己的不良姿势,在劳动中需要时常变换姿势。
  2.加强腰部锻炼,以增强腰部的力量。
  3.预防汗出受风,以免感受风寒邪气。
  4.不要过度劳累,以免加重病情。
  5.注意局部保暖,节制房事。
  6.可适当采用牵引及其他治疗,如湿热敷、熏洗等。
  慢性腰肌劳损怎么恢复?
  以下六件事有利于恢复:
  一、睡硬板床
  建议大家在选择床的时候一定不要选择床垫的床,最好是选择睡硬板床,这样就可以在一定程度上帮助你缓解问题,要是家里面已经有床垫了,那么,你一定要搞清楚哪一面是比较软的,哪一面是比较硬的,睡的时候不要选择软的那一面。
  二、坐时放个靠垫缓解疼痛感
  在上班的时候或者家里面坐的时候,最好在椅背上方放一个靠垫,靠垫尽量往下面一点,这样,就能够让你的腰处于比较放松的状态之下,这样一来你也会觉得舒服很多,在帮助缓解腰肌劳损的疼痛感方面效果也不错。
  三、勤起来活动
  在平时一定要养成好的生活习惯,不要有久坐的情况出现,上班的时候也可以趁着去厕所或者到茶水间的时间多多活动活动,最好能够坐一个小时就起来活动一下,运动方面建议多做一些可以帮助改善腰部问题的活动。
  四、跑步运动
  跑步是一个能够让全身都得到锻炼的运动,如果天气好,你可以多多跑步,但是,在跑步的时候一定要注意自己的着装,选择合适的运动鞋,在跑的时候要注意让自己全身都能够被带动起来,这样才能够起到效果。
  五、手臂、腿部往上提做动作
  在上床准备睡觉之前,可以让自己趴在床上,手臂和腿部要尽可能往上提,这个动作就像是舞蹈动作里的吊花篮一样,如果你自己不会做或者无法坚持,也可以找自己的家人帮助你,只要坚持一段时间你会发现效果很不错。
  六、推拿按摩
  如果在做完上述的这些运动和护理以后,你发现自己的慢性腰肌劳损问题还没有得到合理化的改善,那么,这个时候可以到医院找专门的康复部门来做推拿帮助自己改善问题,一般来说坚持一段时间就能够看到成效。
  以上就是小编今天给大家分享的慢性腰肌劳损的艾灸方法-艾灸穴位的介绍全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸疗法、艾灸方法、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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