大象腿艾灸的方法-灸哪些穴位瘦的快?

avatar 2019年11月6日16:59:20 评论 3

  大象腿怎么瘦?想要快速瘦腿给大家介绍一个方法,它就是艾灸的方法。让我们看看大象腿要艾灸哪些穴位,这些穴位的位置在哪里,同时我们也介绍了大象腿的原因。最后给大家带来了几个快速瘦腿的小方法。快随我一起来了解一下这些内容吧。
  什么是大象腿?
  大象腿,顾名思义,就是大腿的脂肪非常多,大腿非常地粗。
大象腿艾灸的方法-灸哪些穴位瘦的快?  中医怎么看大象腿?
  中医认为“诸湿肿满,皆属于脾”。就是说身体湿气重、体型臃肿,脾脱不了干系。脾主运化水湿,脾虚会出现水湿停留,而出现四肢及面部浮肿的状况,而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。
  脾主运化,把食物变成精微营养物质化掉,同时把新鲜血液运化到全身,如果不能运到四肢末梢,就会在那里出现瘀血、垃圾堆积。
  大象腿的原因有哪些?
  1、雌性激素异常增多
  我们都知道当女性处于青春期的时候,就会开始不断地分泌雌性激素,刺激女性特征的发育。但是,这并不意味着女性体内的雌性激素越多越好,因为女性分泌的雌性激素过多,那么就会导致其体内的内分泌系统出现紊乱的现象。
  根据科学的数据研究表明并发现,一旦其女性体内的分泌的雌性激素过多,就会导致身体上大部分的脂肪都堆积在大腿上,从而就出现了大象腿的症状。
  2、缺乏运动而导致的
  随着社会经济的不断发展,人们的生活水平不断地提高,但是人们却越来越来不想运动,每天都是过着工作或者是学习,然后吃饭睡觉的生活,就会导致其大腿上的脂肪没有得到一定的消耗,所以也就形成了大象腿的不良现象。
  大象腿怎么瘦?
  大象腿的艾灸方法
  要艾灸哪几个穴位呢?
  可以考虑艾灸伏兔穴、血海穴、丰隆穴、足三里穴、承山穴。当然艾灸选穴也要根据你自身的实际情况,所以这里仅供参考。
  下面我们分别介绍一下这几个穴位:
  一、伏兔穴:
  作用:腰痛膝冷、下肢麻痹、疝气、脚气
  位置:在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上,髌底上6寸。
  二、血海穴:
  作用:健脾养血
  位置:在股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。
  三、丰隆穴:
  丰隆,属足阳明胃经。丰即丰满,隆指突起,足阳明经多气多血,气血于本穴会聚而隆起,肉渐丰厚,故名。
  位置:位于人体的小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口穴外1寸,距胫骨前缘二横指(中指)。
  4、足三里穴:
  作用:调理脾胃、补中益气
  位置:足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
大象腿艾灸的方法-灸哪些穴位瘦的快?  5、承山穴:
  作用:最有效的祛湿穴位
  位置:位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
  大象腿怎样快速的瘦腿?
  介绍几个快速瘦腿的方法:
  一、左右摆腿
  身体站直,双手扶墙或者扶着支撑物。单侧腿左右摆腿,在摆腿过程中要尽可能地将膝盖伸直,不要太过于弯曲,摆腿幅度要尽可能大。要多次摆动,单侧腿摆动约二十次,之后换另一侧腿摆动相同次数。全过程都要收紧腰腹。
  二、仰卧直膝抬腿
  平躺于地面之上,将双腿伸直放平,伸直膝盖。单侧腿向上摆腿,最好将腿摆至整条腿与地面呈垂直状态。两条腿交替摆动。注意在全过程中始终要保持膝盖伸直,并且不能放松腰腹。动作一定要做到位,不可以偷懒,否则就达不到瘦腿的目的。
  三、侧卧抬腿
  侧躺于地面之上,身体挺直或者双手撑地向上略微抬起,收紧腰腹位置核心部分。单侧腿向侧上方抬,抬起腿的一侧手臂支撑于地面之上,另一侧手置于脑后托住脑袋。全过程都要保持膝盖挺直,不要弯曲腿部。
  进行十五次以后换另一侧进行重复操作。
  四、仰卧开合腿
  平躺于地面之上。将双腿并拢并且伸直,略微弯曲膝盖,手掌张开贴于地面之上。双腿分别向坐于两侧张开,张开的角度要尽量保证大于一百二十度。全过程中都要收紧腰腹核心。双腿在张开过程中不要弯曲,保证膝盖处于略微弯曲状态即可。
  五、靠墙静蹲
  身体背部紧贴于墙面之上,双腿与墙之间保持一定距离,弯曲膝盖向下蹲下一定角度,根据个人的感觉,角度也可以不一致,小编推荐角度为四十五度到六十度,这样的效果比较好。下蹲后双腿之间叉开的距离要超过肩膀宽度。保持半蹲的动作三十秒。全过程中都要收紧腰腹位置的核心,保持自然的呼吸节奏。
  六、大腿前侧拉伸
  这是一个结束动作,能够拉伸腿部肌肉,让其在运动之后得到放松。
  身体挺直站立,用单侧手握住对应一侧的脚踝,向后侧抬起小腿,抬动过程中大腿不要移动,要始终与另一侧大腿贴紧。坚持十五秒后,交换另一侧做相同的动作。在整个过程中要始终保持身体站直,不要向四周随意晃动。保持自然的呼吸节奏。
  以上就是小编今天给大家分享的大象腿艾灸的方法-灸哪些穴位瘦的快?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用与功效、艾灸注意事项、艾灸方法、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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