补阳气艾灸的方法-灸哪个部位效果好?

avatar 2019年11月6日16:59:12 评论 2

  许多人都阳气不足,所以补阳气现在是好多人面临的一个问题。今天我们就给大家介绍一个补阳气的方法,它就是艾灸,那要艾灸哪些穴位呢?本文就来介绍一下这些穴位,及艾灸的方法。同时我们还给大家分享了哪些行为易伤阳气,以及补阳气的食物有哪些。快随我一起来了解一下这些内容吧。
  阳气对人体的重要性
  人体的阳气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气,宗气,营气,卫气,中气五气,这些统称阳气。中医认为,阳气有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表的作用,是充盈周身之气。
补阳气艾灸的方法-灸哪个部位效果好?
  在几千年的中医文化中,阴是指人的身体,阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。
  你了解阳气的运行规律吗?
  阳气有升降出入的规律,春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来。若以一天来算,白天相当春夏,夜晚相当秋冬。也就是说,每天早上当我们醒来睁开眼睛时,体内阳气开始生发。到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴,人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。
  哪些行为易损伤阳气?
  1、过度劳累
  剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态,但当人进行剧烈运动时,阳气就会向外发散。一位患者,每当劳累时就会发烧。
  专家认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者,烦劳则张”,张即腾跃的意思。中医主张以静养生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候,要避免进行剧烈运动。
  2、作息紊乱
  作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神,每天零点之后入睡得人不占少数,早上起不来,睡不醒,上午上班没精神,都是阳气损伤的表现。
  3、过食冷饮
  不论春夏秋冬,不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。阳气在春天开始生发,逐渐往人的体表走。在夏天,阳气最旺盛,人体内的阳气基本都散发到体表,留在体内的阳气就少,抵御疾病的能力就随之减弱,此时过食寒凉食物,就容易引起身体不适。
  补阳气艾灸的方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  一般情况可以考虑艾灸关元穴、命门穴、大椎穴等。当然这也并不是绝对的,每个人的身体情况不一样,这里只是一个参考,你具体要艾灸哪些穴位,还要根据你自身的实际情况来定。
  下面我们分别介绍一下这三个穴位:
  一、关元穴:
  关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。任脉上的主要穴位之一。
  作用:有强壮保健的作用,适用于身体消瘦的病人。
  功效:可培肾固本、调节回阳的作用。
  艾灸方法:
  艾炷灸7~10壮。
  或艾条灸15~30分钟。
  二、命门穴:
  命门穴在腰部脊柱区,当后正中线上,第2腰椎棘下凹陷中。
  作用:接续督脉气血,命门穴有补肾壮阳、培元补肾,强健腰脊作用。
  艾灸方法:
  艾炷灸3~7壮。
  或艾条灸5~15分钟。
补阳气艾灸的方法-灸哪个部位效果好?  三、大椎穴:
  大椎穴在后正中线上,第7颈椎椎棘下凹陷中。
  作用:益气壮阳,大椎穴有解表通阳,补虚宁神,清热解表、截虐止痫的作用。
  艾灸方法:
  艾炷灸3~7壮。
  或艾条灸5~15分钟。
  补阳气的食物有哪些?
  可以吃以下三种食物:
  一、菠菜:
  中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
  二、韭菜:
  多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
  三、红枣:
  是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
  以上就是小编今天给大家分享的补阳气艾灸的方法-灸哪个部位效果好?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的疗法、艾灸注意事项、艾灸方法、艾灸减肥等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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