预防感冒的艾灸方法-艾灸哪些穴位效果好?

avatar 2019年11月6日16:59:00 评论 9

  是不是发现现在身边感冒的人很多,而且感觉好像都比较重。那么预防感冒就变得尤为重要了。今天我们就重点说一下预防感冒的艾灸知识,艾灸可以预防感冒吗?是可以的,在本文中我们就介绍了需要艾灸的穴位与方法。当然我们还给大家分享了预防感冒的方法以及预防感冒的小常识,下面快随我一起去了解一下吧。
  先来点干货!
  日常生活中预防感冒的方法有哪些?
  1.勤洗手。
  如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后,要用肥皂勤洗手。
预防感冒的艾灸方法-艾灸哪些穴位效果好?  2.盐水洗鼻子
  盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。
  3.适当运动。
  温和、适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈。
  4.给鼻子做好保暖工作。
  天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。
  5.尽量少握手。
  握手会增加双方接触的体表面积和时间,使传染风险增加10~20倍。
  6.用热水洗衣服。
  若家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。
  7.少吃糖。
  多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现,当志愿者吃了100克糖后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少摄入糖,给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!
  8.补充维生素D。
  如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。
  9.保证8个小时的睡眠。
  如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。
  10.与感冒患者保持距离。
  研究发现,如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。
  预防感冒的艾灸疗法
  要艾灸哪些穴位呢?
  一般情况可以考虑艾灸中脘、关元、足三里、大椎穴这四个穴位。每个人的身体情况不同,这里取穴仅做参考,具体取穴还要根据自身实际情况来定。
  下面我们分别介绍一下这三个穴位:
  一、中脘
  中脘穴功效:聚集及传导地部水液。中脘穴有理气和胃、化湿降逆、和胃健脾、降逆利水等作用。
  艾灸方法:
  艾炷灸5~10壮。
  或艾条灸15~30分钟。
预防感冒的艾灸方法-艾灸哪些穴位效果好?  二、关元
  关元穴的功效:募集小肠经气血,传导任脉水湿。关元穴有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。
  艾灸方法
  艾炷灸7~10壮。
  或艾条灸15~30分钟。
  三、足三里
  功效作用:生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机
  艾灸的方法:
  用艾条温和灸足三里穴5~10分钟,一天一次。
  四、大椎
  大椎穴,又名百劳穴,在颈后正中线上,第七颈椎棘突下,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有"诸阳之会"和"阳脉之海"之称,主一身之阳气,有升阳强壮的作用,为强壮保健要穴之一。
  艾灸的方法:
  艾炷灸3~7壮。
  或艾条灸5~15分钟。
  日常生活中该如何预防感冒呢?
  以下是七个预防感冒的小常识:
  1、空气流通
  最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
预防感冒的艾灸方法-艾灸哪些穴位效果好?  2、晚上关窗
  晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
  3、适度锻炼
  天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
  4、规律作息
  很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
  5、均衡营养
  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。
  6、早晚加衣
  老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。
  7、按摩头部
  如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
  以上就是小编今天给大家分享的预防感冒的艾灸方法-艾灸哪些穴位效果好?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸穴位图、艾灸注意事项、艾灸疗法、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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