气血不足艾灸的方法-穴位介绍

avatar 2019年11月6日16:58:59 评论 12

  气血不足是个大问题,那么气血不足要如何调理呢?今天我们就重点谈一下艾灸调理的方法,要艾灸哪些穴位呢?我们会一一介绍一下这几个穴位以及艾灸的操作方法。当然我们还给大家介绍了气血不足的症状,以及如何自我判断是不是气血不足,最后给大家分享了几个其它的调理方法。快随我一想来了解一下这些内容吧。
  气血不足有什么症状?
  1、手心过热或过凉
  在生活中,有很多人的手心经常会出现过冷或过热的症状,这其实是典型的气血不足之症,只不过大多数人都会忽视这一症状,或者认为这种症状与气候因素有关。事实上,健康人的手应该是常年温暖的,如果大家在生活中出现这种情况,则应考虑是因气血不足所致。
气血不足艾灸的方法-穴位介绍  2、指甲上无半月形
  仔细观察的人可能会发现自己的手指甲上会有半月形的白印,但其实并不是每个人的指甲都有这种月牙。中医认为,如果一个人的指甲上没有半月牙,或者只有大拇指上有半月牙,则说明这个人体内的寒气较重,存在气血不足的情况,而气血不足则会导致血液难以流向手指的末梢,想知道自己是否有气血不足之症,赶紧看看自己的手指甲吧!
  3、眼白浑浊
  中医中有望闻问切,通过“望”则能看出一个人的气血状况。如果一个人的眼白颜色出现了肉眼可见的浑浊,或是眼白发黄有血丝,说明这个人存在气血不足的情况。一般气血足的人眼睛都会比较清澈,而且炯炯有神,如果气血不足,就会有眼睛干涩以及眼袋重等症状。
  气血不足的艾灸疗法
  气血不足要艾灸哪些穴位呢?
  一般情况下可以考虑艾灸大椎穴、足三里穴、关元穴、神阙穴、中脘穴、命门穴、太溪穴。每个人身体不可能都一样,所以在艾灸先穴时一定要根据实际情况来确定穴位。
  下面我们来介绍一下这几个穴位:
  一、大椎穴
  穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。
  作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
  二、足三里穴
  穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。
  作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。
  三、关元穴
  穴位:关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。四指并拢,置于脐下横量,可在小手指的下缘处取穴。
  作用:关元穴具有温肾阳、补虚,壮阳的作用。
  四、神阙穴
  位置:神阙,就是我们俗称的“肚脐眼”。
  作用:艾灸神阙穴,能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
  五、中脘穴
  穴位:中脘在上腹部,前正中线上,当脐上4寸。简便取穴,自己手脐上四横指。
  作用:中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调节作用。
  六、命门穴
  穴位:命门穴在腰部,当后正中线上,前方平神阙穴。
  作用:因本穴在两肾之间,也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称,也是我们人体的动力之源。
  七、太溪穴
  穴位:太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处,用力按压时,脚趾会出现麻木感。
  作用:太溪穴为肾经的原穴,是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精,分化阴阳,因此无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以有太溪穴来补养。
气血不足艾灸的方法-穴位介绍  艾灸的方法:
  1、将点燃的艾条或艾炷对准穴位,使局部感到有温和的热力,以感觉温热舒适,并能耐受为度。
  2、艾灸时间可在3~5分钟,最长10~15分钟为宜。
  如何判断自己是否气血不足?
  1、皮肤
  气血充足的朋友,皮肤看起来光滑细腻有弹性,且很少有皮肤疾病。而那些气血不足的朋友,皮肤则看起来黯淡无光、干燥发黄,甚至还患者各类皮肤疾病。因此,如果皮肤不佳,首先要考虑一下,是否是自身的气血出现了问题吧。
  2、头发
  头发与皮肤一样,都是会受到气血的影响的。气血充足的人,头发会乌黑有光泽,而气血不足的人,发质则干枯、暗黄且易分叉。因此,如果在从未处理过头发的情况下,如染发、烫发等,发现头发依旧干枯受损,而且即使进行保养,也无济于事,就要考虑,可能是气血不足所引起的了。
  3、睡眠质量
  如果一般情况下,每晚都可以很快入睡,且一觉到天亮,则说明你的气血充足。反之,如果每天都辗转反侧、难以入睡,即使睡着了也经常惊醒,则说明此人的气血不足,需要及时加以调理。
  4、耳朵
  一般人的耳朵看起来光滑、无斑点,而如果并非如此,比如耳朵有皱纹等,就可能是气血不足所致。
  5、运动状态
  我们还可以通过自身的运动状态来判断气血,也就是说,如果运动时气喘吁吁、体力不支,则说明气血不足,而如果运动时没有不良反应,且运动之后觉得浑身轻松,才是气血充足的表现。
  6、手温
  气血充足的人,除非外界刺激,一般情况下手摸起来都是温的。而那些气血不足的人,双手温度经常是凉的,即使是在炎热的夏天也是如此。
  7、指腹
  通过观察自己的手指指腹,也是可以判断自身气血是否充足的。如果手指指腹饱腹光滑,则说明气血充足,而如果手指指腹干瘪、无光泽,则说明气血不足,需要调理。
  气血不足要怎么调理呢?
  除了上面我们谈到的艾灸调理气血不足的方法之外,我们还可以通过以下五种方式调理气血不足。
  1、改变膳食结构补气血
  现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。
  2、做适量运动补气血
  气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
  3、按摩刺激穴位补气血
  坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。
  4、中药调养补气血
  可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个,加入适量的红糖熬成粥食用,可以起到补气、养血的作用。
  5、心态、睡眠很重要
  人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
  以上就是小编今天给大家分享的气血不足艾灸的方法-穴位介绍全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸穴位图、艾灸注意事项、艾灸疗法、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: