艾灸可以健脑益智吗?要灸哪里有用?

avatar 2019年11月6日16:58:36 评论 60

  说到健脑益智有很多方法,可以知道艾灸还可以健脑益智吗?是不是很神奇,我的天呢!那么健脑益智要艾灸哪里呢?信我们就和大家一起来探讨一下。后面还介绍了健脑益智的好习惯以及一些小技巧。快随我一起来了解一下这些艾灸知识吧。
  艾灸可以健脑益智吗?
  可以的,艾灸有疏通经络,健脑益智的功用。对于学生及脑力工作者而言,使用艾灸可以消除大脑疲劳,提高大脑的思维和记忆力。
艾灸可以健脑益智吗?要灸哪里有用?  想要健脑益智可以艾灸百会、太阳、合谷、内关穴。
  艾灸这几个穴位可以疏通经络、增加大脑血流量、调节大脑神经的作用,能振奋精神、消除疲劳、提高大脑的思维和记忆能力,尤其在紧张学习和工作中用此法进行自我保健,可始终保持清醒的大脑和充沛的精力。
  温和灸百会
  取穴原理:百会穴有镇痛止晕、清热开窍、健脑宁神、安神定志等功效,主治头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。
  艾灸方法:取坐位或仰卧位。将点燃的艾灸条在距离百会穴2厘米处施灸,以局部感到温热为度,局部皮肤可有发红现象,灸10~15分钟。
  配穴辅助:太阳、合谷、内关
  【温和灸太阳】
  取穴原理:太阳穴有解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑的功效,可调治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
  艾灸方法:将点燃的艾灸条在距离太阳穴2~3厘米处施灸,灸10~15分钟。
  【雀啄灸合谷】
  取穴原理:合谷穴有疏风解表、通络镇痛的作用,可调治齿痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜、感冒发热等症。
  艾灸方法:点燃艾条,距离合谷穴2厘米处,像鸟雀啄食一样上下施灸,10~15分钟。
  【温和灸内关】
  取穴原理:内关穴有定惊止悸、宽胸理气、养心安神、祛风除湿、通络止痛的功效,主治心痛、心悸、胸闷气急、失眠、晕车、头痛、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛。
  艾灸方法:将点燃的艾灸条放在距离内关穴2厘米处施灸,灸10~15分钟。
  哪些好习惯有助于健脑益智
  1、吃好早餐。
  一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又赖床,来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
艾灸可以健脑益智吗?要灸哪里有用?  2、保证充足的睡眠。
  睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。
  3、饮水充足。
  水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,而且能促进大脑和各内脏器官的发育。
  4、不要带病用脑。
  在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。
  健脑益智的六种小技巧
  1、增强脑力活动
  古人主张博学强记,博学可以增强记忆,强记又可以促进博学,二者相辅相成。实践证明,脑力活动可以防病延年,预防老年性痴呆,尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。
  2、调节大脑状态
  清晨到户外散步或运动,呼吸新鲜空气,都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时,听一下音乐,或观赏一下绿草红花、蓝天白云,也有利于松弛紧张的大脑,做到劳逸结合。
  3、节欲健脑
  肾为先天之本,主要生髓,通于脑,脑为髓海。脑为元神之府,脑髓不足则头晕耳鸣,目无所视。大脑的活动有赖于肾精的充养,节欲可养精,养精才能健脑养神,延缓大脑衰老;反之,性生活过度,则伤精耗神,未老先衰,头脑昏沉,智力减退,精神委靡,百病丛生。
  4、食补健脑
  专家指出,各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等,都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
  5、多动手指
  俗话说“ 心灵手巧”,是有一定道理的。医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。手讬两个铁球或两个核桃,不停地在手中转动,长期坚持有良好的健脑作用。
  6、按摩头顶
  多做头部按摩,可促进大脑血液循环,延缓大脑衰老。十指从发际到发根,由上而下,由下而上做直线按摩;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按摩,先顺时针后逆时针。上述按摩,各进行1836次,早晚各1次。长年坚持,可收到提高智力、养神健脑的效果,对于神经衰弱患者更有益处。
  以上就是小编今天给大家分享的艾灸可以健脑益智吗?要灸哪里有用?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸方法、艾灸疗法、艾灸穴位图、艾灸的作用等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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