腰背疼痛艾灸哪?艾灸的方法?注意什么?

avatar 2019年11月6日16:58:15 评论 1

  腰背疼痛要如何调理?推荐给大家艾灸疗法。艾灸对于调理腰背疼痛效果不错,那以要艾灸哪里呢?今天我们一起来聊解一下腰背疼痛的艾灸方法,以及这样的人群平时要注意些什么,下面随我一起了解一下吧。
  首先给大家介绍一下腰背疼痛的艾灸疗法
  膀胱经气血不通腰背疼痛艾灸委中穴
  生活中,不管是家人还是同事朋友,总会听到说自己腰背疼痛的,而引起腰部和背部的疼痛,大多数是由于膀胱经气血不通的原因引起的。但凡有一点养生知识的朋友应该都知道一句话叫“腰背委中求”,这里所说的委中就是指委中穴。
腰背疼痛艾灸哪?艾灸的方法?注意什么?
  可能很多人都没有重视过身体上这个好穴位,因为膀胱经经行腰背部,所以很多人采用艾热灸贴腰背部的膀胱经所行穴道来打通气血。对于腰椎及颈椎不适时,找到委中穴灸够了。
  委中穴在腘窝正中,可以说是人体隐藏得比较深的穴位了,腿稍稍弯一下就把它藏起来了。但它又是膀胱经的“点睛”之穴,在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支,继续下行。因此,艾灸这个穴位能振奋整个膀胱经的活力,尤其是疏通腰背部的气血,有舒筋通络、散淤活血等作用。尤其是半月板损伤,老年人或者现在的年轻人出现膝盖酸痛,站起来费力,走路酸痛还会吱吱的响,这种情况的除了艾灸膝眼穴和膝盖整个部位外,还要再加灸委中穴。
  正常状态下人趴下来的时候,委中穴的部位是凹陷的,如果有凸起或者条索状等,表示气血不畅了,大部分腰椎有问题。艾灸这个穴道,对于腰背疼痛的缓解大有裨益。
  除了委中穴,再推荐两个穴位来调理有膀胱经气血不通所产生的腰背疼痛、腰扭伤等,睛明穴和至阴穴。这两个穴位为什么能帮忙呢?因为睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴,而至阴穴是膀胱经的终止穴。一头一尾,可以调动整条经脉的气血。委中好比是七寸,睛明、至阴一头一尾,抓住这三个穴道,腰背病痛就不用太担心了。
  艾灸的方法
  艾灸的方法有很多,包括艾炷灸、艾卷(条)灸、温针灸和温灸器灸。
  倒着走治疗腰背疼痛
  治疗腰痛其实大可不必到医院进行,如果情况不是很严重,那么可以尝试着倒退行走,并且最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
  腰背疼痛注意事项
  1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
  2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
  3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
  4.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  5.饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
  七个细节改善腰背疼痛
  1、做家务切忌用力过猛。擦窗户顶端或者浴缸角落时,容易伤到后背。
  2、枕头一定要合适。枕头太高或太平会导致睡觉时脖子角度变形,进而殃及后背。
  3、地板过硬加个厚垫:瓷砖或硬木地板都缺乏弹性,每走一步,腰部都会压力更大。
  4、沙发最好带靠背。多项研究表明,沙发和椅子无靠背或靠背不当,会导致腰间盘压力增加3倍。
  5、别在沙发上使用笔记本电脑。
  6、床垫软硬要适度。太软或太硬的床垫都会殃及脊椎,导致背痛,影响睡眠质量。
  7、厕纸架位置应顺手。坐在马桶上伸手取厕纸需要转身,厕纸架位置不当则会伤及脊椎,导致腰背扭伤。
  以上就是小编今天给大家分享的腰背疼痛艾灸哪?艾灸的方法?注意什么?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸养生、艾灸方法、艾灸穴位图等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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