缓解疲劳乏累的艾灸疗法!艾灸哪里?

avatar 2019年8月29日15:50:32 评论 14

  是不是有些人和我一样感觉疲劳乏累,每天也没有少睡,还和以前一样,为什么天天就是这么累呢?这说明你的身体出了问题,有了这样的问题你可以考虑艾灸疗法,艾灸对于缓解疲劳乏累是有一定的作用与功效的。那么我们要艾灸哪里呢?下面给大家介绍一下。

  缓解疲劳乏累可以艾灸的穴位

  艾灸天柱穴

  天柱穴的位置:天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从发际底部的正中央开始寻找,从此处往上0.5寸(大拇指横宽一半),往左右两侧各约1寸(大拇指横宽),风池穴的下方。

缓解疲劳乏累的艾灸疗法!艾灸哪里?

  艾灸方法:宜采用温和灸。被艾灸者取坐位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸。

  艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

  功效作用:明目醒神。

  艾灸风池穴

  风池穴的位置:风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处,左右各有一穴。取穴时,先往耳后寻找,就会碰到骨头突出的部位,越过此突出的部位,大约是在靠近发际凹陷处的下方,按压时头部两侧微感疼痛。

  艾灸方法:宜采用温和灸。被艾灸者取坐位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

  艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  功效作用:通经活络。

  艾灸肾俞穴

  肾俞穴的位置:肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎,向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸(2横指宽)就是肾俞穴。

  艾灸方法:回旋灸。被艾灸者俯卧,艾灸者手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

  艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

  功效作用:滋阴补肾。

  艾灸关元穴

  关元穴的位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

  艾灸方法:宜采用回旋灸。被艾灸者仰卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位:距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

  艾灸时间:每日灸1~2次,每次灸10分钟。

  功效作用:培元固本,补益下焦。

  以上就是小编今天给大家分享的缓解疲劳乏累的艾灸疗法!艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。

  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸疗法、艾灸注意事项、艾灸的作用、艾灸减肥等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。

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