肝不好的人非常容易疲劳,一个简单小动作最养肝

2021-06-1400:57:27艾灸穴位图109

肝好人就好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

养肝大法就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

垫脚尖

每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。

转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

年轻人需多吃豆类

15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃亚足额、血猪血。

每天一分钟养肝小方法

梳头

梳头既能促进头部血液循环,还能刺激头皮,有醒脑开窍的功效,同时对视力和听力都有帮助。

叩齿

坚固牙齿,还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉,防止双颊下垂。

拍肩

左手拍右边肩膀,右手拍左边肩膀,拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用,还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。

握拳

握拳能有效放松手指,保证手指灵活度。同时还能活动大脑,对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做,但是要保证安全的情况下。
肝不好的人非常容易疲劳,一个简单小动作最养肝

养肝四大方面

吃护肝食

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。

枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。新经络公众号提示:护肝还可以多多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

喝养肝茶

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。

压护肝穴

按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴也是护肝穴,可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
肝不好的人非常容易疲劳,一个简单小动作最养肝

做护肝操

每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。卧姿养肝。

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律,如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

weinxin
网站出售
微信扫一扫
艾灸穴位图

经络穴位查询大全

本文里,你可以找到所有的经络穴位,也可以学到不一样的经络穴位知识。如果你知道穴位的名字,比如“足三里”,你可以通过穴位名第一个字的拼音“zu”,在“Z”部可以找到足三里穴。 奇经八脉 督脉任脉 经外奇...
艾灸穴位图

湿疹难治?主灸两穴,轻者速愈~

湿疹属变应性皮肤病,临床可分为急性、亚急性及慢性湿疹。 急性湿疹,初起时局限于某一部位,可能很快发展成对称性,甚至泛发全身,损害往往由红斑、丘疹和水疱组成,集凝成片状,边缘弥漫不清,在某一阶段以某一种...
艾灸穴位图

穴位,到底什么是穴位?为何在痛处取穴?

在现在这个生活中,其实我们大家都知道每个人都可能会遇到一些疾病的,而且有时候可能会出现头痛头晕,在各种确定,如果是不想吃药的情况下,完全可以通过一些中医按摩的方式,那么可能很多人对于这个穴位也并不是...
艾灸穴位图

养生保健按摩六大穴位,调理身体的作用!

按摩穴位具有调理身体的作用,能够缓解人体的疲劳感,可以起到调节阴阳的作用,能起到疏通经络的功效,能促进人体血液循环的速度,对人体的好处比较多,按摩身体穴位具有保健身体的功效,能够增强机体的抗病能力,平...