肾气虚了吗?按揉这里有压痛,说明有隐患

2021-06-1400:51:5317

《黄帝内经》云:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之,故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣,故发鬓白,身体重,行步不正,而无子耳。”今天推送介绍自我探查肾经、了解肾气情况的方法。

探查线路与易堵点

肾气虚了吗?按揉这里有压痛,说明有隐患

来源:《上班族身体保养指南(第二版)》

01

动作要领及感受

拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动,按揉“大钟穴”1分钟,如有刺痛的感觉,说明肾经堵塞,可能会有腰酸、咽痛等症状,持续按揉5分钟,痛减。

“水泉穴”为肾经的郄穴,为肾之气血所深聚之处。肾为水脏,主水。此穴似深处之水源,故名“水泉”。用对侧手的拇指点揉“水泉穴”,如果肾气弱,有尿频、尿急、手脚凉的人,此处会有酸、胀痛,初次按揉后可能会有红肿甚至破溃,勿惊慌。

“照海穴”在“水泉穴”的斜上方,踝骨的骨缝处,点揉时拇指置于穴位处并向斜上方微微发力。“照海穴”是八脉交会穴,在介绍肺经的“列缺穴”时,讲过“阴照海膈喉咙”,只要咽喉有问题,点揉“照海穴”会有刺痛或胀痛。实践中,疏理“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”,对慢性咽炎的效果颇佳。

02

最佳探查、疏通时间

下午5~7点钟,点揉“水泉穴”“大钟穴”“照海穴”探查,如有疼痛,可在痛点处点揉5分钟。

03

辅助调理疾患

腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦等。

知识延伸

01

看“涌泉穴”,知肾气强弱

在“足疗店”充斥大街小巷的时候,人们常貌似懂行地说:“足底保健好啊,全是穴位。”事实上,361个穴位中,在足底的只有一个:“涌泉穴”。“涌泉穴”位于足前部凹陷处,第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,是肾经的第一个穴位。《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出并灌溉周身四肢各处。所以,通过对“涌泉穴”的探查,可以了解肾气的盛衰。

“涌泉穴”按揉起来,如果有弹性,用力按揉有微微酸胀的感觉,说明肾气充盈;反之,看起来松松垮垮,按揉时无弹性,没感觉,则是肾气虚弱的表现。平时我们可以通过搓揉、点按的方法来刺激“涌泉穴”,以达到强壮身体的目的。

02

“肓俞穴”——前列腺的报警器

前列腺是男性特有的性腺器官,组织结构特殊,外围包裹着三层致密、坚硬的脂质包膜,药物不容易渗入腺体内而发挥功效;而且,腺体内由极其丰富的内质网及间隔组成,血流不丰富。因此,前列腺疾患较为难治。

前列腺在肾经上有个反应点,是肚脐旁开0.5寸的“肓俞穴”,左右各一。大多数确诊有前列腺疾病的患者,食指点揉“肓俞穴”时会有压痛,病情轻者压痛轻,严重者压痛重。个别前列腺问题严重者,当点揉此穴时,尿道口甚至有分泌物排出。

在前列腺疾患的治疗上,可选用“肓俞穴”,但更重要的是,可用它来探查、预防疾病。有久坐等不良习惯的朋友,可以每天睡前点揉“肓俞穴”,如出现隐痛,说明有隐患,每晚自己动手按揉5分钟,将预防做在前面。

肾气虚了吗?按揉这里有压痛,说明有隐患

来源:《上班族身体保养指南(第二版)》

03

养心安神的“神封穴”“神藏穴”

心藏神,带“神”字的穴位都与心有关,比如心经的“神门穴”,任脉的“神阙穴”,肾经的“神封穴”“神藏穴”,从名字上看一定与心神有关。在位置上它们距离心也很近,“神封穴”位于第4肋间隙(乳头正好压在第4肋间隙上),正中线旁开2寸;“神藏穴”在第2肋间隙,正中线旁开2寸。我们将双手握空拳,并拢在一起,用第1掌骨轻敲胸骨两侧3~5分钟,此法能同时刺激“神封穴”“神藏穴”,可起到养心安神的作用。