艾灸是预防和调理更年期综合症的好方法

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2020年6月5日09:03:27 评论 5

更年期是女性从中年迈向老年的过渡时期,由于在这个时期,女性的卵巢开始衰退,雌激素分泌减少,于是机体的新陈代谢和内分泌系统都失去了平衡,产生了一系列生理和心理的失衡反应。如潮热、出汗、心悸、倦怠、乏力、失眠、头晕、耳鸣、肢体感觉异样,而且还有心理方面的症状,如抑郁、多疑、紧张、情绪不稳,容易激动等等。除此之外,还有一些疾病也会随着更年期而到来,如骨质疏松、关节痛、冠心病、高血压、动脉硬化以及泌尿系统和阴道的不适症等。因此,对女性更年期综合症应给予高度重视,避免过早受到疾病的困扰。
  1、调理对象:
  30多岁或50岁以上进入更年期的中年女性。
  2、适应症侯:
  中年女性在绝经前后,出现月经紊乱,头晕、耳鸣、潮热、烦燥易怒、五心烦热、腰酸骨痛、倦怠乏力等症。
  3、穴位组方
  取穴:大椎、肝俞、期门、足三里、三阴交、太冲、太溪、命门、肾俞、中脘、神阙
  中医认为,更年期综合症属“脏燥”、“郁症”范畴,主要是由于肝气郁结,气机不畅,肝、肾气虚所致阴阳不平衡,脏腑气血不协调而形成,因此调理以补肝肾为主。所选穴位肝俞,因“肝主疏泄”,故可调畅气机,调和气血;肾俞能调补肾气、补虚培元;期门为肝之募穴,是肝之经气结聚之处,具有疏肝解郁,调气活血,为疏肝理气之要穴。
  4、操作方法
  首先用艾灸温补命门、大椎、肝俞、肾俞等40分钟左右,背部施灸后,再灸期门、中脘、神阙、关元等30分钟,最后采用悬灸足三里、三阴交、太冲、太溪10~15分钟,前5次每日1次,后5次隔日一次。10次后,每周1~2次悬灸调理。
  坚持艾灸对于提升女性雌激素水平大有好处,而且安全可靠、无副作用。
  5、注意事项。
  (1)针对更年期的身心特点,做事要量力而行。既不能无所事事、也不能好胜逞强,超过身心承受力。
  (2)合理调节饮食,加强体育锻炼,坚持有规律的生活方式。
  (3)保持正常的性生活及注重身体的保养,有助安稳地渡过更年期。
  (4)保持乐观情绪,年青心态,热爱生活,参加一些力所能及的文娱和社会活动。

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  • 本文由 发表于 2020年6月5日09:03:27
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