艾灸还可以治疗失眠,你们知道吗?

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2020年6月5日09:02:31 评论 6

在回答这个问题之间,我们首先需要了解失眠的原因,才能对症下药。从生理层面上来说,失眠是由于大脑皮层兴奋性增强;无法正常入睡或者保持睡眠状态,导致睡眠不足。
  最常见的失眠原因包括:
  1、情绪因素,兴奋、忧虑、压抑、紧张等情绪都容易导致失眠。现代社会带来的巨大工作生活压力是导致失眠的罪魁祸首。
  2、环境以及生活习惯因素。比如突然更换睡眠环境,睡钱有大量饮差跟咖啡等情况也会导致失眠。
  中医认为人体失眠主要是因为:阴阳失衡,导致阴阳失调,使人机能处于亢奋状态,从而睡不着。肝气郁结、肾精不足、心火旺盛、经脉瘀阻、痰湿阻滞等情况都容易导致失眠。
  因此艾灸治疗失眠的方法主要是通过调节人体阴阳平衡或者内部平衡。
  艾灸治疗失眠治疗穴位:选取下列两组处方穴位交替使用。
  (1)百会、安眠、京门、膻中、膻中、神门、太溪
  (2)百会、安眠、肾俞、心俞、神门、太溪。
  艾灸治疗失眠:
  将点燃的艾条在距离穴位2厘米处艾灸,以局部感到温热为度,局部皮肤可有发红的现象,每个穴位艾灸10-15分钟,每日艾灸一次,10次为一个疗程,疗程间休息1到三日。
  注意事项:
  劳逸适度,改变不良生活习惯,戒烟、拒吸“二手烟”,不宜饮咖啡、浓茶,晚餐不要过饱。避免精神刺激。睡前1小时不再用脑,可听音乐散步等,睡前用热水泡脚。

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  • 本文由 发表于 2020年6月5日09:02:31
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