夏季已到 艾灸可健脾化湿

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2020年6月5日09:01:49 评论 4

导读:因夏季属火,又因火气通于心、火性为阳,所以,夏季的炎热最易干扰心神,使心情不宁,引起心烦。而心烦就会使心跳加快,心跳加快就会加重心的负担,诱发疾病。因此,夏季养生重养心。小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”,此时出汗水分丢失较多,受“湿邪”的影响最大,脾胃消化功能会较差,一些夏季疾病会随之而来,例如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,中医叫做“湿邪中阻”。
  小满养生根本—麦粒始满,未病先防
  1、防止自体产生“内热”
  由于小满时节气温逐渐升高,如果作息缺乏规律,经常加班到深夜,不注意饮食的话,很可能会引起内热。内热与积热不同,积热是人体吸收并累积的外来热量,而内热则是人体自我生产并贮存的热量。人体产生的内热,加上高温的侵袭,很容易诱发一些疾病。例如工作压力太大、精神过于紧张可能导致心热,使人睡眠不好或者心悸;而食用太多的辛辣食物则会造成胃肠热火的堆积,容易出现便秘、口腔溃疡、女性白带异常等症状。内热的累积最终会变成猛烈的内火,造成人体的诸多不适。“未病先防”一直都是中医学践行的基本原则,而扶正祛邪正是防治疾病的重要手段。如果提高了身体的免疫能力,那么病毒和细菌就很难侵犯人体。所以对会热病,应该做好预防工作。让生活规律起来,适当运动,避免工作得太晚、劳累过度或情绪紧张;在饮食方面,注意多喝温开水、少喝冷饮、多吃新鲜的水果和蔬菜。
  

  
夏季已到 艾灸可健脾化湿

  2、避免“湿邪”缠身
  “高温高湿”“湿热交加”是小满过后南方大多数地区的普遍气候特征。在这种天气下,人体在体温调节方面会出现障碍,进而产生胸闷、心悸、食欲不振、全身困乏等症状;还有可能患上脚气、湿疹等皮肤病。以上病症都是湿邪侵入人体所致。“湿邪”是传统中医学中“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪)中的一种。当人体缺乏正气,免疫力下降时,各种病邪便会侵袭人体,威胁健康。人体一旦受到湿邪的侵袭,便会造成五脏六腑连同经脉的损伤,损害的程度和部位不同,在临床上所表现出来的症状也不同,基人中较为常见的是对肌肉、经络和骨关节的入侵。但只要及早做好预防工作,就能够使身体远离湿邪,保持健康。预防“湿邪”的发生应该避免长期处在潮湿的环境中,避免淋雨。在衣物选择上应以舒适透气为主。在饮食上,可以吃些有利于脾胃的利湿食物,还可以选择一些清火降温的食物,如红豆、薏仁、绿豆等。小满时节多吃用这些食材熬制成的汤粥,既可以赶走湿邪,又能养胃健脾,增强免疫力。
  起居养生: 小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意及时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
  情志养生: 小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
  运动养生: 小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

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  • 本文由 发表于 2020年6月5日09:01:49
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