十女九寒 艾灸祛寒的黄金期来了

2020-06-0504:06:4142
艾灸

宫寒的危害有哪些  1.手脚经常处于冰凉状态。  2.月经异常,痛经症状严重。  3.严重可致不孕不育,怀孕后易流产。  4.身形肥胖,气色不好,脸上易长斑,有黑眼圈。  5.夜间尿多尿频,性欲减退。  什么是宫寒?  宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。  “宫”可指西医学的“子宫”,也可指中医学的“胞宫”,后者更多的含义是泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。因此,这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。  “寒”在中医中首先是一个常见的致病原因,即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体,停滞在人体的经脉、脏腑中,当然也包括胞宫,这种寒多为“实寒”。另一方面,“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中,这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚,无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中,这种寒多为“虚寒”。  所以,广义的“宫寒”,即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫,使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。  宫寒有哪些症状  “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行。月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解,白带清稀量多,严重的才可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等,典型症状主要表现如下:  1.肥胖许多女性臀部大腿肥胖,除了不注意饮食运动等常见原因之外,还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷,缺少热量,就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷,所需的热量越多,体内的脂肪就越来越多。  2.月经异常宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有:小腹疼痛、坠胀、寒凉、月经量少、经血色深或色淡、有血块、乳房胀痛、呕吐、胃部不适等。  3.小腹不适除了经期,宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。  4.身体状况不佳面色无光、暗黄、没有精神气,手脚易冰凉,小便频繁,白带异常,性欲减退,常常觉得嘴里没有味道。  你为什么会宫寒  1.与体质有关临床上造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。  很多女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。这就是寒地宫现象。  寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。  2.与生活习惯有关另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。  如何调理宫寒?  一、艾灸  《黄帝内经》:“藏寒生满病,其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的好方法。”  艾灸治疗宫寒的穴位:中脘,神阙,关元,子宫,归来这些穴位,以及腰部的八髎穴,还有腿部的足三里和三阴交等穴位,三阴交是活血的穴位。  二、饮食  (1)尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。  (2)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。  (3)在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。  (4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。  (5)平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒。  三、运动  坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。  四、塑身  (1)适当减肥。对美的追求是人类的天性,但是应树立正确的观念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身体健康、体形匀称、精神气佳,这才是女性应有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥,摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。  (2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担,而且影响美观,但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖,宫寒才会无机可乘。  五、保暖防寒  (1)在阴冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品,必要时护住易着凉部位。  (2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹,一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。  (3)特别提醒:女性流产后,极易受寒风的侵扰,所以要注意保暖,特别是腹部和下肢。  6、经期避孕  (1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净,同时也有暖宫的功效。

  (2)如果不打算要孩子,那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。

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