艾灸养生:“办公族”常见疾病灸治方法

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2020年6月5日04:05:47 评论 4

e时代下的“办公族”常因久坐而出现肌肉酸硬,进一步就会导致严重症状,如疼痛、眩晕、眼睛干涩、活动不利甚至焦虑抑郁等。其对应的主要病症为颈肩腕综合征、干眼症和焦虑抑郁症。其根源在于久坐,气血不通、不荣,艾灸具有温通经脉、消瘀散结等功效,对此确有良效。
  《素问·宣明五气篇》曰:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”久坐则气血不通,不通则肌肉僵硬,部分肌肉无以受荣,不荣则枯;因此,初期会出现肌肉僵硬,日久便会出现部分肌肉痿软无力。
  《灵枢·大惑论》中记载诸脉属目,目为心之使。心主血脉,肝开窍于目,久视耗血而伤心肝。气滞血瘀亦常致人的情绪出现波动。艾灸可以温通经脉、消瘀散结,使气血得通,肌肉受荣,双目受血而有神。针对不同疾病,艾灸多以阿是穴(即痛点)为主,配以辨经论治收效更佳。
  下面分别介绍颈肩腕综合征、干眼症和焦虑抑郁症的艾灸方法。
  【颈肩腕综合症】
  常见症状:颈肩腕综合征的主要症状是颈肩腕等肌肉关节疼痛,这种病极易致关节炎。
  艾灸方法:此类症状最简便的方法就是灸阿是穴,即哪痛灸哪;或者灸常用穴位:风池、颈百劳、肩井、肩髃、曲池、外关、中泉和外劳宫,一般每次必灸风池、肩井和外关,其他可选灸1-2穴。
  【干眼症】
  常见症状:干眼症的常见症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;较严重者眼睛会红肿、充血,日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。久视伤血,干眼症主要累及心肝两脏。
  艾灸方法:一方面可以火力定灸眼周以温通眼周血流;另一方面可以远端选取心经、心包经和肝经经穴以温通经脉,助阳化气生血:风池、神门、内关、心俞、厥阴俞、肝俞、期门等,建议每次灸风池穴,并另选取3-5穴。
  【焦虑抑郁症】
  常见症状:该病常伴有头晕、胸闷、心悸、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。其病因主要为长期工作压力导致情志不畅,气滞神乱。
  艾灸方法:调理当以理气活血为主,艾灸可以选取四关穴(双侧合谷、太冲)、百会、膻中、期门、肝俞、膈俞、血海等;原则上百会和四关穴每次必灸,其他选取1-2穴即可。
  以上诸病均为久坐久视所致,建议“办公族”艾灸的同时多起身活动,这样艾灸起效更快,效果更好。

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  • 本文由 发表于 2020年6月5日04:05:47
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