大雪到了,我们该如何艾灸呢?

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2020年6月5日04:05:42 评论 3

古曰:“秋冬养阴”
  从中医养生学的角度看,大雪已到了进补的大好时节。此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发,俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。
  大雪节气艾灸:
  大雪节气灸取穴:
  大椎、至阳、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中
  如果你想查询“大雪艾灸”的准确穴位图,麻烦你在“中医艾灸”公众平台首页回复“大雪”,那么相对应的穴位图就出来了哦!
  说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品,用点壮阳的补药。其实,这只是进补的一个方面,而进补则是养生学的一个分支内容。所谓的养,即保养、调养、培养、补养、护养;所谓的生,就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养,这么好的文章来自微信公众号学艾灸,达到强身益寿的目的。阳虚病人秋冬温补阳气的同时,也应注重养阴,补充人体的阴精。阴精的充沛,也有利于阳气的生长;补充阴精最好的穴位是三阴交。
  大雪时节做好“7”宜
  【一宜保暖】:
  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故“冬去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
  【二宜健脚】:
  必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用艾草泡脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
  【三宜多饮】:
  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。上午一杯姜枣茶不要忘了哦。
  【四宜调神】:
  冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的上佳方法有慢跑、跳舞、滑冰、打球、听清雅音乐、练书法、画画、打太极等。
  【五宜通风】:
  冬季室内空气污染程度比室外严重很多,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
  【六宜粥养】:
  冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
  【七宜早睡】:
  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

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  • 本文由 发表于 2020年6月5日04:05:42
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