中老年人便秘,食疗和艾灸令人焕发精神!

2020-06-0503:59:14艾灸知识177

中老年人便秘,食疗和艾灸令人焕发精神!
  中老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。
  中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。
  吃白萝卜
  平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜,因为大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,而萝卜能助大肠排泄宿便。
  萝卜汤就不错,吃的时候再撒上一点香菜,清肺化痰、润肠通便的作用会更好。白色入肺,对滋养肺部有益,秋天就该多吃一些白色食物。

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  消积食
  除了绿茶,普洱茶也是不错的选择。中医认为,普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
  要注意,茶要喝温热的,既不要喝热茶,也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能
  解腻,又能保护肠胃。
  多运动
  运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择
  。

中老年人便秘,食疗和艾灸令人焕发精神!
  艾灸的好处:
  艾叶是古来称万病预防退治的神医药草。《本草纲目》等记载艾叶药性温热,味苦辛,归脾经、肝经、肾经,通12条全身经络,祛寒温经通络,益气活血,止痛,升阳举陷,补虚因脱,逐湿邪气。而艾灸,是将艾草药效发挥的最大化的最有效地医术。可行气通络、扶阳固脱、祛风湿、止疼痛,御外邪的奇效。
  中老年人便秘艾灸:曲池、神阙、天枢、足三里。

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艾灸的时间要求和取穴要求

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