天气忽冷忽热 艾灸保护阳气

2020-06-0503:55:2937
艾灸

今年天气反常,冷空气一波一波地来,在4月份还裹着棉衣,这在南宁也是比较少见的。总感觉阳气刚刚充足了一点,又被冷空气给“打散”了,很多人可能还因此引发了很多身体的不适。  对此,中医专家建议,不妨自己在家做做艾灸,让体内的阳气顺利升发,免受冷空气干扰。    艾灸回阳效果强  常年艾灸的南宁市民韦女士对艾灸的感触颇深,她起初因为肩周炎、关节痛等疾病,养成了艾灸的习惯,那时她还不懂穴位,哪里痛就灸哪里,神奇的是,坚持了一年多下来,这些陈年旧病竟然慢慢地好转了,她现在还能参加老年人的气排球比赛了。  韦女士告诉记者,她经常与一群艾灸爱好者交流经验,大家普遍认为,春季艾灸是效果最好的。因为春天阳气上升,艾叶又有回阳通脉的作用,每天对足三里、关元等穴位进行艾灸,会感觉整条经络都热乎乎的,效果很明显。  对此,广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示,古代经书提到:“艾叶能通十二经气血,回垂绝之元阳。”说明艾草这一植物回阳的功力很强大,很多产后妇女阳气大伤的,吃些艾叶对产后补虚很有好处。而艾灸则是一种能使热气内注、温煦气血、透达经络的保健和治疗方法,通过一些具有补益强壮作用的穴位,更能达到扶正祛邪、强身保健的作用。  阳气不足不妨灸这几个穴位  黄月莲表示,今年南宁的春季的确很异常,不少抵抗力差的人都因为受不了这样的气温变化而频繁感冒头疼,甚至还有人患上心理病。她认为,这些都与体内阳气不足有关,建议可以用艾灸的方法保护阳气。  头部:感冒、失眠、头疼的人,可以灸百会穴,以旋灸法对准百会穴,顺时针逐圈向周围旋灸(9圈)至发际处,在逆时针逐渐划圈汇至百会,此为一次,共做8次。  手臂:感觉手软无力的老年人,可以试着灸手臂。先从左臂内侧腕横纹处起,沿手三阴经(手太阴肺、手厥阴心包、手少阴心)灸至肩部,吸气,再沿手臂外侧灸手三阳经(手阳明大肠、手少阳三焦、手太阳小肠)至掌背,呼气,共做16次,然后换右臂,方法同上。  胸腹:常感发冷、胸闷、心悸的人,可以灸膻中穴和神厥穴。在膻中穴(胸骨凹陷处)顺时针和逆时针分别各灸24圈。然后,沿任脉经下灸至神阙穴(肚脐),以脐孔为中心先顺时针方向分9次逐圈向脐孔四周旋灸,重复4次。  背部:俯卧位,用点燃的三支艾条排灸,从颈部大椎穴开始,由上至下沿督脉及膀胱经,灸至尾骶骨(长强穴),灸至背部热感或两脚有虫蚁爬般的热感(或凉风感)。这适合各种亚健康人群。  两脚:先左后右分别灸两脚涌泉穴,灸至热感沿腿上行为度。这个穴位也适合各种亚健康人群,每次艾灸时都可以灸这个穴位。

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