夏季消暑勿伤阳气 穴位艾灸

2020-06-0503:55:23114

夏季人体五脏六腑阳气相对较少,专家提醒,消暑降温时注意不要耗伤阳气。  天人相应夏养阳  春夏随着气温的升高,皮肤松弛,毛孔开大,人体阳气释放;秋冬随着气温的降低,皮肤紧凑,毛孔闭合,人体阳气闭藏。对于虚寒体质的人来说,体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再释放过多,会使内脏虚寒而生病(如腹泻、咳嗽、关节疼痛等)。因此,人要想不生病,就要保持体内阴阳平衡,适应自然界阳气春夏释放、秋冬闭藏的自然规律,中医总结了“春夏养阳,秋冬养阴”的四季养生原则。现在正值夏季,养阳、护阳正当时。  消暑降温勿伤阳气  盛夏消暑,不要因“贪凉饮冷”而耗伤阳气。可适当地吃些冰镇西瓜,喝点儿冰镇啤酒或冷饮,但一定不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现胸闷的感觉;室内温度不能过低,一般以26℃为宜;喝绿豆汤也是常见的消暑方法,但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症的体质虚寒者少喝为宜。  体质虚寒须温阳  体质虚寒的人最好能利用冬病夏治的方法温煦脏腑。冬病夏治的方法很多,主要包括天灸、穴位艾灸、拔罐、热疗等温热疗法。对于有虚寒性疾病(如哮喘、咳嗽、关节炎、脾胃病等)或虚寒性体质(如经常怕冷、手脚冰凉)的人、老年人、体质虚弱者可以到医院接受天灸治疗,同时也可在家进行穴位艾灸、拔罐、热疗来防治疾病,以增强体质,改善夏季脏腑缺乏阳气温煦的状况。  试试穴位艾灸  足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、神阙穴(肚脐)、气海穴(下腹部正中线上,脐下1.5寸处)、关元穴(下腹部正中线上,脐下3寸处)是常用的保健穴位,夏季经常艾灸可以起到保养阳气的作用。  自己在家进行穴位艾灸,要选择质量好的艾条,好艾条点燃后不会自己熄灭。施灸时把点燃的艾条适当靠近穴位皮肤,以4~5分钟出现红晕、感觉发热即可,每天灸1次。施灸完毕艾条如果没用完,在艾条火头处滴几滴水浇灭即可。

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艾灸的时间要求和取穴要求

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