冬天艾灸,给你的身体添把“火”

2020-06-0501:29:2871

“藏”其实是一个养精蓄锐的过程。只有藏好了,阳气才能得到更好的休息,春天时才能更好的生发。如何断定阳气是否已经藏好了呢?有一个很简单的办法,就是问问你的身体。如果身体温暖,就说明藏好了。反之,就是没藏好。  
冬天艾灸,给你的身体添把“火”  生活中我们见到一些人,手脚总是冰凉。有些人只要多加些衣服手脚很快就会回暖。但还有些人,不管衣服穿多么厚,手脚都暖不过来。前者说明体内的阳气不足,后者说明阳气收藏的不够,以致不能到达四肢末端。对于这两种情况怎么办呢?我们可以试试艾灸的办法。  
冬天艾灸,给你的身体添把“火”  为什么选择艾灸呢?因为冬天阳气是内敛的,用灸的办法可以帮助体内的阳气凝聚到特定的部位。艾灸时我们可以选择神阙穴,也就是我们所说的“肚脐眼”。神阙是很特别的一个穴位。因为人体共有361个穴位,只有神阙是即能看得见,又能摸得着的。而且它又是五脏六腑之本,任、冲二脉循行之地,元气之根,是人体的先天与后天互通的部位,所以例来被作为养生的要穴。艾灸此穴可以起到振奋体内阳气,温通经络的作用。  
冬天艾灸,给你的身体添把“火”  灸的方法有两种,一种叫瘢痕灸,就是用艾条直接烧灼皮肤,将皮肤烫伤。这种灸法一般会留下疤痕,作用也很强。但是这里我们并不提倡用瘢痕灸,而是提倡温和灸。所谓的温和灸,就是灸的时候艾条离开皮肤一段距离(一般为2~3厘米),以感到热度而不烫伤皮肤为前提。灸的时间在10~15分钟之间。如果你嫌这种办法难度较高,或是实施起来不方便的话,我再教你一个简单的办法,那就是将暖水袋置于肚脐上,用热敷的方法来代替艾灸。这个办法男女老幼都可实行,而且不分时间,非常容易操作。  除了神阙外,还有一个穴也很重要,就是关元。关元在肚脐下3寸处(除大拇指外,将其余四指并拢,以中指的中间关节为准,这个距离就是3寸)。古语有“艾灸足三里除燥,艾灸关元穴除寒”的说法。因为关元为小肠经的募穴,而小肠经为太阳经,经络里运行的是太阳寒水之气。艾灸此穴,便可用火力将寒气除去,从而过到趋寒壮阳的效果。但是有一点需要提醒,关元穴与石门穴(位于脐下2寸处)挨得很近,艾灸石门可以起到避孕的效果。所以对于准备生宝宝的年轻母亲来说,建议暂时不要艾灸此穴。  当然,这个穴位也可以用我们上面所提到的热敷法。如果没有暖水袋的话,也可以用热毛巾,效果也一样。

  春生,夏长,秋收,冬藏。只要你学会跟紧自然的步子,想要获得健康也就不难了!

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