4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之

2020-06-0501:23:1548
艾灸

都说膝盖是人体的轮胎,稍不注意就会磨损,导致行动不便。很多人以为这些都是年龄增长之后的事情,不明白伤害膝盖最多的却是我们的习惯。  四个习惯毁掉你的膝盖  1、不控制体重  膝盖每天都承受了些什么?4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  躺下来的时候膝盖的负重自然是0;站起来和走路膝盖的负重是体重的1~2倍;上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3~4倍;跑步时膝盖的负重是体重的4倍;打球时膝盖的负重是体重的6倍;蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍!  不仅如此,越胖的人膝盖越可怜,这些都和年龄无关,不要以为年轻了膝盖就不会磨损了哦。  2、突然运动  缺乏锻炼的人,支持关节活动的肌肉自然也不发达。  4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  但同样的,如果猛然间进行过量又不适宜的运动(比如周末和亲朋去爬山),膝关节就可能痛起来。为啥疼呢?因为肌肉过度运动,导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。  3、长期站立  需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人,膝关节处于持续受力中。一般当你感觉到膝盖酸的时候,就应该停下来休息了。4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  久站不坐的人(比如老师)在工作中适当走动一下,缓解膝关节的疲劳,而一些搬运工人要做到节力和借力(比如借助机械手段)。  4、爱穿高跟鞋  很多爱美的女性喜欢穿高跟鞋或松糕鞋,穿上鞋子虽然美美的,此时膝关节的负荷也是大大的。  4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  长期穿高跟鞋之后损伤也随之而来,此外也更容易引发其他损伤(如崴脚)。更提醒爱运动的人们,一定要选择鞋底柔软同时又有好的支撑性、包裹性和舒适性的运动鞋,但绝不是越贵越好哦。  艾灸治疗膝关节炎  中医一直认为:  皮薄肉少多生邪。  膝关节就属于皮薄肉少的地方,多受寒邪影响;当然也有一部分老年人是因肾气不足而受影响。  艾灸阳气足,驱赶寒气效果好,在病痛处艾灸,疗效显著。而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据:  中医艾灸认为疼痛点在膝部的经络;局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在,主治所及。经脉所过,主治所及”,近取及循经取患部穴位。  除了痛点外,其他穴位可参考:  1、膝眼 4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  【定位】  屈膝,在髌韧带两侧凹陷处,在内侧的称内膝眼,在外侧的称外膝眼。  【艾灸时间】  艾条悬灸时间:10-20分钟。  2、阳陵泉4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  【定位】  在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。  【艾灸时间】  艾条悬灸时间:10-20分钟;  艾炷灸时间:5-7壮。  3、阴陵泉  4个毁掉你的膝盖习惯,艾灸可救之  【定位】  在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。  【艾灸时间】  艾条悬灸时间:10-20分钟;  艾炷灸时间:5-9壮。  除此之外,每天可以随时随地的用双手拍、搓、或者敲打自己的大腿正面。因为脾经、胃经2条经络从这里穿行而过,脾胃是多气多血之经络。敲打大腿正面,脾胃经的血流量会增加,流速会加快。  另外,还可以适当补钙、运动。祝愿大家都有个健康的身体!

weinxin
网站出售
微信扫一扫
艾灸的时间要求和取穴要求 注意事项

艾灸的时间要求和取穴要求

艾灸的时间要求 关于什么时间进行艾灸比较好,通常情况下没有什么特别的要求。上午、下午均可进行艾灸,一般阴晴天也不须避忌。失眠症可在临睡前施灸。出血性疾病,可随时灸之。止血后还应继续施灸一段时间,以免复...
艾灸的禁忌事项 注意事项

艾灸的禁忌事项

一、人群禁忌: 无自制能力的人,如精神病患者不宜灸,因为在施灸时被施灸者无法进行配合,以及灸后无法遵守灸后的注意事项,施灸的疗效不佳。孕妇及妇女经期时禁灸。精神过于紧张者、晕灸者要慎灸。 二、病症禁忌...
为什么艾灸后月经量多 注意事项

为什么艾灸后月经量多

很多女性曾经试过月经不调。月经不调是女性常见疾病,发病原因有关,比如饮食不当、生活习惯不良等。日常,有的女性会艾灸来改善月经不调。那么,为什么艾灸后月经量多呢?艾灸可以活血化瘀、温通经络,还可以散寒。...
不孕症艾灸灸哪里最好 注意事项

不孕症艾灸灸哪里最好

不孕是一直困扰很多家庭的问题,患有不孕症的人就需要及时治疗。在治疗的时候还应该选择正规的医院。导致不孕症的原因很多,所以需要找准病因,然后对症治疗。艾灸就是一种治疗手法,很多人就想要知道不孕症艾灸灸哪...