艾灸补气血,乃是女人年轻之根本

2020-06-0501:22:4427
艾灸

中医认为“发为血之余”,即头发乃是血的延续。你也可以简单理解为“身体里的气血先滋养了五脏六腑,剩下多余的才能滋养到头发”,现在头发不好,要么是你血虚,要么是气虚,要么都虚!  气血不足的原因    饮食不当  饮食无节制,喜食肥甘;贪吃凉的、辣的、甜的等,这些问题都会损伤脾胃,导致生成气血的能量不足,日久气血必亏。  解决方案:《黄帝内经》上早说“五谷为养”,多吃五谷杂粮,细嚼慢咽;忌食生冷油腻之物,假以时日,对脾胃的培补非常好。  睡眠不足  睡眠不足已成为年轻人的通病,作息没有规律。这样很容易使机体的气血没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。  解决方案:《素问·五脏生成》说:“人卧血归于肝,肝受血而能视”。晚上11点上床睡美人觉,这是最便宜的调养气血的方法。    缺乏运动  懒得动,不运动,经脉不能畅通,气血生成运行的道路受阻,导致气血不足。  解决方案:动能升阳,夏天适当运动,微微出汗对气血循环有很大帮助。  劳欲过度  长年累月重体力劳动伤气,气虚则血瘀,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会引起肾气亏虚,心脾血虚。  解决方案:做到劳逸结合最好。如果实在因工作条件不能改善,那么我们也应挤时间泡泡脚,做做艾灸,帮助身体气血的恢复。    意外伤害  如果遇到外伤及大病,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。  解决方案:有病早治,遵医嘱!千万不要以为能扛过去。歌星姚贝娜就是最好的例子,她的条件应该很好啊。  气与血的关系  气属阳,血属阴;气的功能以推动、温煦为主,血的功能以营养、滋润为主。  气为血之帅;气能生血、行血及统血。  血为气之母;血是气的载体,同时也是气的营养来源。  它们相辅相成,相互促进。    女人与气血的关系  肝血足,上荣于头面:肤如凝脂,唇红齿白。  “肝开窍于目”肝血足,眼珠黑而有神。  肝血足,则冲任二脉气血调和,根本不会出现任何妇科问题。  女人一生也就是气血盈亏的写照;“女人以血主事,气血相依,血畅百病消”。  年少时气血亏虚,就会手脚冰凉怕冷;如果气血循环不畅就会淤阻,出现痛经。中年后气血亏虚就会经血少、闭经,气色差,失眠;如果气血循环不畅淤阻就会长色斑,月经血块;乳腺、子宫、卵巢就会增生、囊肿等等就会出现,甚至癌变。中医认为,肿瘤不过就是个“气血疱”。  因此说:气血充盈的女人至少年轻20岁,毫不夸张!  气血不足的表现  中医认为气血是人体的根本,气血充足人体各种功能才能正常。气血不足会导致很多问题,比如气短,手足冷,脸色萎黄,指甲口唇淡。气血虚,艾灸来补!  调理气血要有方  肝藏血,肝是血库,只是一个装血的池子;血哪里来?得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行,还要靠肾精的滋润。  因此,气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。  女人如何调理自身的气血,永葆容颜不衰呢?推荐几种简单实用的方法:  艾灸方法

  取穴

  脾腧、肝腧、肾腧、神阙穴

  [灸法]

  悬灸,每穴10-15分钟。10天为一个疗程,一个疗程改善后,休息3-5日,可以继续下一个疗程。  泡脚梳头  头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性大有裨益。  每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。先用温水泡脚20分钟,以微微出汗为好。然后搓脚底板各100次;搓的力度大小要以自己舒适为宜。  在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。  推腹  每天早晚,起床或者睡觉之前,双手揉推自己的腹部5-10分钟。或者从上往下,或者从左到右,没有一定之规律,只要能将腹部推动揉软,就行。  很多人,在推的过程中,肚子里会咕咕的响,或者打嗝放屁这都是好现象。长期坚持推腹,不仅能减肥,还能增加脾胃的运化功能。    情绪  愉快的心情,乐观的情绪,不仅可以增强身体免疫力,而且有利于身心健康,同时还能使骨髓造血功能旺盛起来,是皮肤红润,面有光泽。    调理气血注意事项  冷饮、辛辣伤气血  大量低温的饮料会让你胃内所有的血管剧烈收缩,使脾胃气血凝滞。也就是中医上说的“寒则凝”。而“气滞血瘀”则会出现“不通则痛”,因此经常吃冷饮,易出现肠鸣、腹痛、腹泻等症。夏天最好还是温开水最佳,不仅缓解口渴,还有利于排汗散热。  此外,辛辣食物直接刺激胃肠粘膜,阻碍脾胃气血的生化,而且燥热之性很难疏泄,留在体内成为燥热郁滞,然后经常上火,出现胃溃疡、肠炎、消化道出血、痔疮、胆囊炎症结石。

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