艾灸|长时间用电脑,你的手肘还好吗?

2020-06-0501:22:2334
艾灸

有些人可能觉得奇怪,我在电脑前坐着得的病,跟网球有什么关系?  我来解释下,网球肘又称肱骨外上髁(kē)炎,本病多好发于网球运动员,因其在击球时手臂反复用力旋转运动,造成损伤,因此就以网球肘来命名,本病也见于乒乓球运动员、羽毛球运动员、钳工、木工等特殊工种人员。  肱骨外上髁炎多出现肘部外侧疼痛,手臂无力,前臂与腕提举及旋转活动不利,最主要的一个表现是,患者做拧毛巾动作时,出现肘部疼痛、乏力,不能完整地做完此动作。本病属中医学“肘劳”范畴,认为本病多由劳伤气血血脉瘀滞不畅,不通则痛;血不荣筋,肌肉失于温煦,筋骨失于濡养,不荣则痛。  出现以上的状况,可以选用下面的穴位艾灸来治疗:  【曲池穴】  
艾灸|长时间用电脑,你的手肘还好吗?  在肘区,屈肘成直角,当肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中处。曲池有清热解表、消肿止痛、疏通经络的功效,主治手臂疼痛,热病头痛,腹痛及咽喉肿痛等疾病。  【手三里】  
艾灸|长时间用电脑,你的手肘还好吗?  在前臂,肘横纹下2寸,阳溪与曲池连线上。手三里有疏经通络,消肿止痛等功效,为治疗肱骨外上髁炎的特效穴。  【肘髎穴】  
艾灸|长时间用电脑,你的手肘还好吗?  在肘区,屈肘成直角,曲池穴外上1寸,当巩固边缘处。主治肘部酸痛、麻木。  【阿是穴】  阿是穴,指以疼痛局部或与病痛有关的压痛点作为腧穴。本病多在患处有局部疼痛,在患处可找到痛点,作为阿是穴,用于治疗。  肘内侧疼痛者,加少海穴,屈肘,在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴:  肘尖疼痛者,加天井穴,以手插腰,于肘尖(尺骨鹰嘴)后上方1寸凹陷处取穴。:  具体操作:用艾条温和灸,根据症状选取穴位,灸20分钟,以局部发热为度,每日一次,10次为一个疗程;用艾炷隔姜灸,将姜片贴在穴位上,再选取大小合适的艾炷放置在姜片上,各灸5~7壮,每日或隔日灸1次,7次为一个疗程。注意在治疗期间尽量减少肘部活动。

  很多疾病都是日积月累才形成的,日常疏于防护或对小的异常表现不在意,等到真正出了问题才想治疗,莫不如在早期及早治疗并且加强日常防护,防患于未然。对于长期伏案工作的人,要适当的歇息,放松手臂,可以做一些放松运动,同时注意日常肘部的保暖。

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