肥胖艾灸管用吗?艾灸哪里减肥效果好?

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ydj
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2019年10月30日20:31:32 评论 97

  你属于肥胖吗?不要用肉眼看,本文介绍了如何判断你是否肥胖的方法,还有艾灸减肥的穴位与方法。如果你属于肥胖一定要抓紧减肥,不仅是为了漂亮,为了美,更重要的是为了健康。当然减肥也要选取健康的方法,比如说艾灸。下面让我们一起来了解一下这些艾灸减肥知识吧。
  如何判断自己是不是属于肥胖?
  正常成人身高与体重的关系
  女性体重(千克)=身高(厘米)-105
  男性体重(千克)=身高(厘米)-100。如果脂肪增多,体重增加,超过标准体重20%时,就被称为肥胖症。
肥胖艾灸管用吗?艾灸哪里减肥效果好?
  肥胖的原因
  肥胖的发生主要有四个方面的原因:年龄、饮食、运动、体质。但这四因之中,饮食在其他三种因素中又扮演着重要的角色,所以将肥胖分为饮食不节型和痰湿阻滞型。
  肥胖艾灸哪里减肥效果好?
  可以艾灸以下穴位:
  (1)关元:艾条温和灸15分钟,或温针灸,或温灸盒施灸30分钟。
  (2)上巨虚
  (3)天枢
  (4)丰隆
  (5)三阴交
  (6)阴陵泉
  (7)气海:艾条温和灸15分钟,或温灸盒施灸30分钟。
  (8)足三里:艾条温和灸10分钟。
  (9)脾俞:艾条温和灸15分钟。
  (10)三焦俞:艾条温和灸15分钟,或温灸盒施灸30分钟。
  肥胖减肥的注意事项
  首先,我们要养成良好的饮食习惯,但是对于一些上班族来说,吃午饭的时候通常会选择吃一些快餐,奶酪啊,三明治啊等等,这些食物中所含的成分会让你发胖,所以平时最好不要选择快餐作为正餐。
  其次,很多朋友没有喝白开水的习惯,平时总是和一些各种各样的饮料来替代白开水来饮用,其实在这些饮料中,尤其是碳酸饮料,是致人肥胖的重量级杀手,而任何饮料也不能代替白开水,所以想减肥的朋友请拒绝饮料。
  第三,吃饭的习惯不好导致的肥胖,有的朋友平时效率很高,抓住一切时间加班加点,甚至将吃饭的时间都压缩的很短,其实吃饭的时候最忌的就是狼吞虎咽,这样导致肠道消化功能加重,食物存留在体内时间延长,所以想减肥的朋友吃饭的时候请细嚼慢咽。
  第四,平时少吃糖,尽量不要含口香糖,经常吃口香糖会导致人腹泻和肥胖,同时要少吃一些熟食,尤其是肉类和腌制的食物,因其中含有大量的盐会导致肥胖。
  第五,包装类的食物,都是经过加工而成的,先不说它们中的各种食品添加剂和防腐剂,单单是这些食物中含有的钠都会给人体造成肥胖,所以想减肥的朋友请不要再吃膨化,油炸或者是带包装的零食,要多吃一些谷物和新鲜的蔬果。
  第六,吃完饭不要躺着或者坐着不动,因为食物到了胃里在消化的时候,人体总是保持着同一个姿势,躺着会造成身体的肥胖,而坐着会导致小肚子脂肪的增加,所以想减肥的朋友,吃完饭后最好站立一会
  以上就是小编今天给大家分享的肥胖艾灸管用吗?艾灸哪里减肥效果好?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸减肥、艾灸方法、艾灸注意事项等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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