艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!

2020-06-0501:04:1426
艾灸

说起颈椎病,十个人中有八个人都会有不同程度的颈椎状况,而且趋向年轻化。颈椎病是由于颈部长期慢性劳损造成的,如长期低头伏案工作、经常对着电脑、手机不离手等。  你不妨做一个试验:将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,如果你有酸疼、僵硬的感觉,那么很不幸,你的颈椎有问题了,该进行调理了。  艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!  这几种情况容易导致颈椎病的形成  1、 风寒湿入体,造成颈肩“不通则痛”!  经常露肩或者是经常吹空调的人,颈椎极易遭到风寒湿的入侵,严重影响到颈肩部的气血运行,会“痛则不通,通则不痛”。颈椎经络不通,容易出现剧烈的酸痛,湿邪粘滞不早点除去,肌肉更是会出现僵硬的恶化!  2、肝肾气血亏虚,筋骨就会“罢工”!  颈椎病在中医属于“痹证”,“痉证”范畴。多由于外感风寒湿邪后,导致督脉受损,气血长时间的滞涩,经络闭阻,或气血不足所致。  经常熬夜加班或者身体极度亏虚的人一般都会出现肝肾气血不足,中医讲“肝主筋,肾主骨”,肝肾气血不足,就会影响对筋骨的濡养,这时筋容易偏离原来的位置,或者失去弹性和生命力,出现板滞。骨也会因为气血失养而缺乏钙质,引发变形、偏歪,造成颈部疼痛、活动不灵活。  3、颈椎不好易形成----富贵包  从中医理论分析,富贵包(颈后大包)的位置是大椎穴!大椎穴瘀堵,可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕、头疼、失眠、健忘。大椎瘀堵同时还会造成左右肩血脉不通,肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等,会导致脑淤血和脑梗塞。  艾灸具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结及防病保健的作用。尤其是对颈椎病有显著的作用。  艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!  颈椎病,如何艾灸调理呢?  1、阿是穴  阿是穴即是我们所说的痛点,凡是疼痛的地方都是阿是穴。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”。  2、大椎穴  大椎穴属于督脉之穴, 为手足六阳经交会之处, 乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、 强身保健、 通阳解表、 疏风散寒、 退热镇静等作用,被称为诸阳之会。  艾灸大椎穴可以调节身体阴阳,祛寒除湿,对颈椎部位的经络寒湿淤堵,效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。  3、肩井穴  中医古籍上对肩井穴有这样的记载:“主肩背痹痛,臂不举。”所以,捏拿、艾灸肩井穴治肩痛、颈椎问题就迎刃而解了。  如果把人体比作一口井,井底是脚底的涌泉穴,井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通,人体内的气血才能畅通无阻。  4、天柱穴  天柱穴是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位,膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。  其气强劲,充盈头颈交接之处,颈项受其气乃可承受头部重量,如头之支柱一般,艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。  艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!  5、后溪穴  为手太阳小肠经的输穴,又为八脉交会之一,通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。  艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!  适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。艾灸后溪穴和天柱穴是治疗颈肩问题的绝配。  【艾灸方法】以上穴位采用艾条悬灸或者随身灸艾灸,每天每穴艾灸20-30分钟,注意保暖,忌吹风。  艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!  颈椎病日常注意事项  1、保持正确的颈部姿势。长期不良姿势容易诱发颈椎病,低头时对颈椎压力最大,容易造成颈部劳损。  2、睡觉的枕头适当。不可过高或过低,一拳高合适。颈椎后侧可适当垫高,保持颈椎的正常弯曲。  3、不能保持一个姿势过长。适当进行休息和活动,以促进血液循环,消除颈部肌肉疲劳。挺胸抬头、左顾右盼、仰头看天等。  4、做好颈部保暖。夏天不能长时间吹空调,冬天做好颈部保暖。  5、防止外伤和落枕。特别是坐车时防止急刹车,有很多颈椎病患者因急刹车引起精髓损伤。  6、减少低头频率,少玩手机和平板电脑。很多人喜欢躺着或者窝在沙发里玩手机,增加了颈椎病的发病率。  只有时常进行颈椎养护,才能让自己免受颈椎病痛的困扰,颈椎病本质上是一种积累而成的慢性疾病,因此从艾灸保养开始,止病于小患,才是最佳选择。艾灸这几个穴位,轻松解救脖子酸痛僵硬!

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