如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题

2020-06-0501:00:0348
艾灸

随着天气的转凉,一些艾友们已经觉得手脚冰凉了......是什么原因造成我们手脚冰凉的?如何改善?  从中医角度来说,手脚冰凉,是由于气滞血瘀,加上阳气虚弱,火力不够,气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的艾友还有宫寒、胃寒!  如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题  《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”!  如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题  就像我们中国的一句老话:大河有水,小河满;大河无水,小河干。说的就是这个道理!我们人体的“大河”就是我们的五脏,如果五脏的阳气充盈,气血充实,那么“小河”--手脚一定会温暖!  手脚冰凉怎么办?补气血!  中医认为:人体气血,从产生的根源看,是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“的关系最为密切!  身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切,脾胃为“气血生化之源”,是“多气多血”之脏,被称为“后天之本”。  “肺主气也主秋”,因此在秋天要好好去燥润肺,补益肺气,让肺气宣通。肺气虚的人可以随时随地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法!  1,你只是单纯的手脚冰凉  你可以艾灸:阳池穴、涌泉穴  如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题  “阳池”就是蓄积人体阳气的池子,在三焦经上。灸一灸阳池穴,身上的阳气就被激发出来,体内的阳气也会运转起来,手会很快温暖起来。  如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题  涌泉穴是肾经的源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。有的人在按揉涌泉穴、太溪穴时没有感觉,甚至按个窝后,很长时间难得回位,就是肾气虚了!你灸灸涌泉穴,引血归源,脚自然暖和了。  2,你不仅手脚冰凉,还全身冷!  艾灸取穴:大椎穴、命门穴、膻中穴、中脘穴、肚脐、足三里、涌泉穴  艾灸时间,每天一次;每次每穴艾灸30分钟;艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制,这些穴位可以分2天灸完,但是要保证每个穴位的艾灸时间!  3,你上热,下寒;也就只是脚寒。  这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹,然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散,排泄出去,就会影响你正常气血的运行。  a,敲 带 脉  每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....  如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题  b:推 腹  早晚各一次,每次5分钟;稍微用力从喉结处一直推到下腹部,重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。  c:泡脚、艾灸  记住一定是先泡脚,擦干双脚后再艾灸!后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴,每天艾灸一次,肚脐可以艾灸30分钟以上,其它2穴艾灸15分钟。  4:如果你十分不想艾灸,随时随地按太溪穴。那么你多揉揉:中府穴、膻中穴、肚脐、阳池穴、涌泉穴、太溪穴  总之,如果你手脚冰凉,你不管用什么办法:或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来!因为它们是您身体气血亏虚的标志,身体气血亏了可不是什么好事哦,至少冬天你很难过!  秋天艾灸要注意:秋天主燥,因此秋天要注意养阴,那么在艾灸的同时不要忘记泡脚;泡脚后搓搓整个脚底板各50下以上,然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三阴交”这些滋阴的穴位。也可以在早上喝杯温热的蜂蜜水。银耳百合莲子羹也是滋阴的美食哦!如何用艾灸解决入秋后手脚易冰凉的问题

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