喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位

2020-06-0500:57:20116

春节走亲戚,各种应酬饭局应接不暇,无酒不成席,这时的饭桌上酒是少不了的。但早在2006年,世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”,由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人,因酒致残人数超过273万人。你知道酒精都能带来哪些伤害吗?  饮酒的危害  1、伤肝  过量饮酒肝脏最受伤,约90%的酒精在肝脏内代谢。  即便没有喝醉酒,只要是长期过量饮酒,酒精也会像“沉默杀手”一样损害肝脏,先是酒精性脂肪肝,接着是酒精性肝炎,随后就是炎症坏死、肝纤维化,最后导致肝硬化,肝脏失去功能。  如果每天摄入80克酒精,一喝就是十几年,那么50%都会出现肝硬化。  喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位  2、灼烧消化道黏膜  酒精进入消化道后,会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤,导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。  酒精还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。  喝酒时出现的恶心、呕吐等症状,就是酒精在伤害消化系统的表现。  3、急性酒精中毒  急性酒精中毒会有两个严重的并发症,一是喝多了呕吐,会因神志不清导致窒息,轻则肺炎,重则死亡;二是引发低血糖昏迷,这也可能是致命的。  4、破坏生殖系统  酒精会导致男性精子数量减少,致使其不育。还有研究表明,孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”,甚至能造成流产、死产、早产或胎儿畸形。  5、酒后意外  意外摔伤,意外冻死,打架闹事,酒后驾车等等。  此外,酒精对心脑血管的伤害也很大,会导致酒精性心肌病、高血压等多种疾病。  酗酒还是导致心梗、脑梗等突发事故的一大因素。  不得不喝,喝多少合适?  成年男性每日酒精量≤25克,这等于啤酒750毫升,葡萄酒250毫升,38°白酒75克,高度白酒50克;  成年女性每日酒精量≤15克,这等于啤酒450毫升,葡萄酒150毫升,38°白酒50克。  喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位  摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8。  常有人说,“酒是别人的,身体是自己的”,虽然是戏说,但大家还是要尽量少喝哦。  附艾灸养肝的五个穴位  1、肝俞穴  【功效】肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的穴位。  【取穴方法】两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突,往下推2个椎骨(即第9胸椎),从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。  2、太冲穴  喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位  【功效】太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。  肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。  【取穴方法】由第1、2趾间缝纹向足背上推,至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方,可感有一凹陷处即为此穴。  3、太溪穴  喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位  【功效】太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。  【取穴方法】由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处(大约当内踝尖与跟腱间之中点),按压有酸胀感处即为此穴。  4、三阴交穴  喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位  【取穴方法】手4指并拢,小指下边缘紧靠内踝尖上,示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点,按压有酸胀感处即为此穴。  5、足三里穴  足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。  【取穴方法】站位,弯腰,用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘,余4指向下,中指尖所指处即为此穴。喝酒除了伤肝你还知道多少?附艾灸养肝穴位

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