痰湿体质不用担心,艾灸这几个穴位就够了!

2020-06-0500:56:3537
艾灸

在生活中,痰湿体质的人普遍身体素质都比较差,或因饮食不当或疾病而导致的,那如何调理痰湿体质呢?中医认为艾灸是一种计较有效的一种办法,艾灸学习指南就带您一起来看看艾灸如何调理痰湿体质!  痰湿体质有哪些特征?  1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。  2. 舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。  3. 感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。  艾灸哪些些学位可以调理痰湿?  脾俞穴  痰湿体质不用担心,艾灸这几个穴位就够了!  位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。  艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用回旋灸。  艾灸时间:每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。  功效:调理肝脾。  丰隆穴  位置:在小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。  艾灸时间:食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右,  功效:健脾化湿,对于身体具有很好的保健作用。  胃俞穴  位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸处,左右各有一穴。  艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用温和灸。  艾灸时间:每日灸2~3次,每次灸10~20分钟。  功效作用:外散胃腑之热。  足三里  痰湿体质不用担心,艾灸这几个穴位就够了!  位置:足三里属足阳明胃经的腧穴,位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。  艾灸时间:将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右,能够获得很好的效果。  功效:生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。  中脘穴  痰湿体质不用担心,艾灸这几个穴位就够了!  位置:在腹部的正中线,也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。  艾灸时间:一般情况下,如果是食用艾条进行,时间应该控制在15~20分钟。  功效:有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。  调理痰湿体质的方法  1、加强运动。强健身体机能,健康脾胃功能。  2、不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。  3、嗜睡者减少睡眠。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。  4、洗澡应洗热水澡。适当出汗是比较好的,穿衣要尽量宽松一些,材料最好是棉,麻等透气的比较好,这样对汗液蒸发,祛除湿气有帮助。痰湿体质不用担心,艾灸这几个穴位就够了!

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