晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?

2020-06-0500:54:0129
艾灸

晚上艾灸有什么不好  《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”  意思是说:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。  中医养生讲究“顺天时”,而晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。  晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?  我们来看晚上的2个时间段:  21点-23点,属于亥时,也就是“人定”。意思是说,这个时候“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉,则百脉受益,一生无大碍。  就算这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。  23点-次日凌晨1点,这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气“合阴”的时候,这时睡觉最利于“养阴”。  而艾灸主生发,也就是生发阳气的。  大家都知道“阴虚火旺”会出现这些症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。  的确,晚上不太适合艾灸,因为比较容易影响睡眠,还容易伤阴!  二、下班晚还能艾灸吗  晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?  那么问题又来了,上班族早出晚归,下班后吃饭、洗漱完后很晚了,还灸不灸呢?!可以!但不要晚于9点。  我们只是说:晚上最好不要艾灸,但并不是说绝对不能灸!只要你懂方法,晚上9点前艾灸一些穴位不仅不伤阴还补阳!  中医学中有一个很重要的指标:阴阳平衡!因此晚上回家想要艾灸的朋友,可以选择一套阴阳平衡的方法:泡脚,搓脚,再艾灸涌泉穴、太冲穴、三阴交穴,每个穴位各灸10分钟。这是最好的滋阴方法。  养阴的步骤  1、泡脚:每周挤时间,泡脚3次,有时间可以多泡,每次20分钟左右,微微出汗即可;用温热水、艾草水等均可。  2、搓脚:搓整个脚底板各50次以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚次数。  晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?  3、艾灸:取穴:涌泉穴、太冲穴、三阴交穴,各灸10分钟。  晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?  涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。(此穴为双穴,左右各一)  晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?  太冲穴在足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)  晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?  三阴交穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。(此穴为双穴,左右各一)  注意:如时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。  三、什么时候艾灸最好  1.从节气来讲  艾灸注重节气灸,因为节气是人体阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果。比如,冬春轮换之际,人体内阳气开始生发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶,给体内阳气加一把火,一鼓作气就能把潜藏的病灶给清除!  中医养生讲究冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,这就是三伏灸。冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,这就是三九灸。  2.从季节来讲  冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。  3.从疗程来讲  一般建议,前3次最好每日连续灸,以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。用艾条灸的时间可以短些,用艾灸仪时间建议长些。  上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚体质的人,如怕冷、手足不温、免疫力低、大便不成形等。  当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸。晚上才有时间艾灸,9点后能艾灸吗?

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